‘ الاستيقاظ مبكراً صحة ‘ - بقلم : د. غزال ابوريا
"الإستيقاظ مبكرا نعمة وسلم وتواصل مع النفس " ، تمتع في الصبح ما دمت فيه ،
د. غزال أبو ريا - صورة شخصية
لا تخف ان يزول حتى يزولا"
واسأل نفسك متى قمت مبكرا وشاهدت إشراقه الشمس.
في كتاب روبين شارما "دروس في الحياة"
يقول ان الاستيقاظ مبكرا هدية نهديها لانفسنا وتحدث تغييرا في حياتنا وساعات الصباح المبكرة لها ميزة وتوفر لنا الهدوء،
وتساعدنا كل اليوم، وطبقا للابحاث الاستيقاظ مبكراً يخفف مستوى التوتر خلال اليوم خاصةأن طورنا عادات النوم الهادئه ويمكن ان ننام ست ساعات بإرتياح افضل من عشر ساعات بتقطع. كما ويجعل الإنسان أكثر إنتاجية وفاعلية في العمل
واخيراً نسأل أنفسنا " متى شاهدنا اشراقة الشمس المبكرة ؟." ،ولا ننسى القول"نم بكير وقوم بكير ،شوف الصحة كيف بتصير" ،ونصيحتي أن نجرب لمن اعتاد النهوض متأخرا أن يحاول وباستطاعة كل واحد تغيير سلوكه،هذا ونسب إلى عمر الخيام في رباعياته "فما أطال النوم عمرا ولا قصر بالآجال طول السهر"، نم الساعات اللازمة واستيقظ مبكرا تطرد الكسل وتكسب الطاقة.
من هنا وهناك
-
‘شهيدة التخلف ‘ - بقلم : رانية فؤاد مرجية
-
‘أبو إسلام يحترف صنعة الدهان‘ - قصة قصيرة بقلم : محمد سليم انقر من الطيبة
-
الجيّد.. السيّء.. الأسوأ.. - بقلم : زياد شليوط من شفاعمرو
-
قراءة في ديوان ‘على حافة الشعر ثمة عشق وثمة موت‘: الجرأة والجمال - بقلم : د. أحمد رفيق عوض
-
زجل للزَّيتون - بقلم : أسماء طنوس من المكر
-
قراءة في الديوان الرابع عشر للشاعر سامر خير بعنوان ‘لا بُدّ للصّخر أن ينهَزِم‘
-
قصيدة ‘كُنتَ الفتى الأبيَّ المُهَاب‘ - بقلم : الدكتور حاتم جوعية من المغار
-
‘وذرفت العاصفة دمعة‘ - بقلم: رانية فؤاد مرجية
-
‘ الاستيقاظ مبكراً صحة ‘ - بقلم : د. غزال ابوريا
-
قصة كفاح - بقلم : رانية فؤاد مرجية
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا