يرجى ملاحظة: هذا الموقع يتضمن نظام الوصول. اضغط على Control-F11 لضبط موقع الويب على ضعاف البصر الذين يستخدمون قارئ الشاشة ؛ اضغط على Control-F10 لفتح قائمة إمكانية الوصول.
بلدان
فئات

21.07.2025

19:07
بث مباشر | ‘ هذا اليوم ‘: الجيش الإسرائيلي يعلن توسيع عملياته في دير البلح، أنباء عن هدوء في السويداء بسوريا
18:47
عامل بحالة خطيرة اثر سقوطه من ارتفاع بورشة بناء قرب القدس
18:26
إغلاق ورشة بناء في أور عكيفا بعد ضبط عاملين من الضفة الغربية بدون تصاريح
17:58
اعتقال شاب من شرقي القدس بشبهة ‘القاء كوب قهوة على المارة بدوافع عنصرية‘
07:46
رئيس وزراء اليابان يقول إنه ينوي البقاء في منصبه بعد هزيمته المتوقعة في الانتخابات
07:40
رئيس الوزراء الفلسطيني: البوصلة هي أولا إيقاف النزيف في قطاع غزة وثانيا إعادة الاعمار وثالثا توحيد غزة
07:40
صحيفة: ترامب قد يلتقي شي قبيل أو خلال قمة أبيك بكوريا الجنوبية
07:31
القدس: اختتام مبهر لمخيم الإعلامي التفاعلي وسط تألّق الطلبة وتكريم المبدعين
07:31
عباس زكور: الفراغ الكبير القاتل بين أبناء المجتمع العربي يجعلهم يلتحقون بعصابات الاجرام
07:31
حالة الطقس : ارتفاع طفيف على درجات الحرارة
07:30
النقابي بسيوني: الاعتداءات ضد العرب تتكثف وهتاف ‘الموت للعرب‘ أصبح شعارًا اعتياديًا
22:55
أنباء عن هدوء في السويداء والحكومة السورية تؤكد صمود وقف إطلاق النار
22:49
محام سابق يطالب وزارة العدل الأمريكية بالإفراج عن وثائق في قضية إبستين
22:49
ترامب يقول إنه سيساعد الأفغان العالقين في الإمارات
22:33
الشرطة: اعتقال شابين من بئر السبع عُثر في مركبتهما على مخدرات
22:29
اعتقال شاب من قلقيلية بشبهة سرقة سيارة من هرتسيليا
22:07
مركز حيان الطبي: شاب بحالة صعبة اثر تعرضه لاطلاق نار في دير الأسد
21:42
المجلس الإماراتي لكتب اليافعين ينظّم أنشطة صيفية ملهمة
21:18
انطلاق تدريبات مكابي الاخاء الناصرة للعام الكروي الجديد
20:19
تخريج الفوج الثالث عشر في مدرسة منارات الثانوية طرعان
19:07
بث مباشر | ‘ هذا اليوم ‘: الجيش الإسرائيلي يعلن توسيع عملياته في دير البلح، أنباء عن هدوء في السويداء بسوريا
18:47
عامل بحالة خطيرة اثر سقوطه من ارتفاع بورشة بناء قرب القدس
18:26
إغلاق ورشة بناء في أور عكيفا بعد ضبط عاملين من الضفة الغربية بدون تصاريح
17:58
اعتقال شاب من شرقي القدس بشبهة ‘القاء كوب قهوة على المارة بدوافع عنصرية‘
07:46
رئيس وزراء اليابان يقول إنه ينوي البقاء في منصبه بعد هزيمته المتوقعة في الانتخابات
07:40
رئيس الوزراء الفلسطيني: البوصلة هي أولا إيقاف النزيف في قطاع غزة وثانيا إعادة الاعمار وثالثا توحيد غزة
07:40
صحيفة: ترامب قد يلتقي شي قبيل أو خلال قمة أبيك بكوريا الجنوبية
07:31
القدس: اختتام مبهر لمخيم الإعلامي التفاعلي وسط تألّق الطلبة وتكريم المبدعين
أسعار العملات
دينار اردني 4.73
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.51
فرنك سويسري 4.19
كيتر سويدي 0.35
يورو 3.91
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.33
كيتر دنماركي 0.52
دولار كندي 2.44
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.26
دولار امريكي 3.36
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-07-21
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.39
دينار أردني / شيكل 4.81
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.92
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.2
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.81
اخر تحديث 2025-07-20
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
كوكتيل
مقالات
حالة الطقس

هل يعتبر البطيخ الأحمر غذاء أم وجبة خفيفة؟

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
13-08-2022 00:32:14 اخر تحديث: 13-08-2022 03:32:14

أوضحت الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، ما إذا كان البطيخ الأحمر غذاء أم وجبة خفيفة، وما مقدار الكمية التي يمكن تناولها في المرة الواحدة دون الإضرار بالصحة.



صورة للتوضيح فقط - تصوير: iStock-kajakiki


وتشير الخبيرة في مقابلة مع راديو "سبوتنيك"، إلى أنه من الأفضل تناول البطيخ الأحمر كوجبة خفيفة منفصلة عن باقي الطعام، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر، ويمكن تناول 200 غرام منه في المرة الواحدة.
وتقول، "لاحاجة لتناول كيلوغرامات من البطيخ الأحمر. فـ 100 غرام منه تحتوي على 25-27 سعرة حرارية، أي أن كيلوغرام واحد منه يحتوي على 250 سعرة حرارية، وهذا يشكل عبئا ثقيلا من السكر، ومن غير المرجح أن ينفقها الإنسان بسرعة. أي أنه مثل وجبة غذاء كاملة. ولكن مع ذلك لا ينصح بجعله بديلا لوجبة الغذاء الاعتيادية. وينصح بتناول 200 غرام من البطيخ الأحمر في المرة الواحدة كوجبة خفيفة، بدلا من تناول البسكويت أو الحلوى".
وتضيف، يمكن تناول 200 غرام من البطيخ الأحمر أربع مرات في اليوم. أي سيحصل الجسم في كل مرة تقريبا على 50 سعرة حرارية، وهذه تكفي خلال الفترة بين الفطور والغداء، ويمكن تناوله بعد الظهر قبل فترة التجوال المسائية، ما يساعد على حرق السكر".
وتشير الخبيرة، إلى أنه يجب على بعض الأشخاص تناول البطيخ الأحمر بحذر.
وتقول، "للبطيخ الأحمر تأثير مدر للبول، وهناك حالات تتطلب تناوله بحذر. فإذا كان الشخص يعاني من وجود الرمل أو الحصى في الكلى، فيمكن للبطيخ الأحمر تحريك الحصى. وإذا كان الشخص يتناول أدوية مدرة للبول، أو يعاني من اضطراب في عمل القلب والأوعية الدموية، أو الجهاز الهضمي، فعليه تناوله بحذر. وأما إذا كان يعاني من مرض السكري فعليه الامتناع عن تناوله. بالطبع هذه حالات شخصية منفردة ويمكن استشارة الطبيب بشأنها".

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك