يرجى ملاحظة: هذا الموقع يتضمن نظام الوصول. اضغط على Control-F11 لضبط موقع الويب على ضعاف البصر الذين يستخدمون قارئ الشاشة ؛ اضغط على Control-F10 لفتح قائمة إمكانية الوصول.
بلدان
فئات

27.07.2025

19:25
الشرطة: اعتقال المشتبه بتنفيذ عملية دهس الجنود في كفار يونا بورشة بناء
18:40
كفركنا : شاب بحالة متوسطة اثر حادث عنف
18:11
مصادر لبنانية: ‘شهيد بغارة اسرائيلية جنوب لبنان‘ - الجيش الاسرائيلي: ‘القضاء على قائد في حزب الله‘
17:56
مركز مساواة يختتم سلسلة الورشات الشبابية الحقوقية لصيف 2025
10:50
لجنة المتابعة: ‘بدء الاضراب عن الطعام ضد حرب الإبادة والتجويع والتهجير‘
10:24
في ظل تزايد معدلات العنف وانتشار جرائم القتل.. حسين الحجار: ‘الإصلاح المجتمعي يتطلب النية الصادقة أولا‘
10:16
الجيش الإسرائيلي: مقتل ضابط وجندي في قطاع غزة
08:43
تمديد اعتقال موظف في السفارة التركية بشبهة تصوير فتيات داخل حمام شاطئ في تل أبيب
08:32
اصابة فتى (16 عاما) بجراح متوسطة اثر تعرضه لحادث عنف في رهط
08:19
موجة الحر تبلغ ذروتها اليوم.. أجواء لاهبة وتحذيرات من التعرض لأشعة الشمس
08:14
تقرير: شاحنات المساعدات الإنسانية تبدأ بالتوجه من مصر إلى غزة
08:01
الترويكا الأوروبية تدعو إلى إنهاء الحرب في غزة
07:40
كابوس هاميلتون في سباق جائزة بلجيكا الكبرى يزداد سوءا
07:37
العثور على جثة ليالي قاسم اغبارية من مشيرفة داخل شقة سكنية - عائلة المرحومة: الحديث يدور عن حادثة مأساوية أودت بحياة الشابة
06:43
إسرائيل تعلن عن هدنة إنسانية لساعات بعدة مناطق في غزة - مصادر فلسطينية: 4 شهداء بقصف خيمة تؤوي نازحين بدير البلح
06:42
تحالف أسطول الحرية: الجيش الاسرائيلي اقتحم السفينة ‘حنظلة‘ المتجهة إلى غزة
06:41
مقتل جندي اسرائيلي خلال المعارك في خان يونس
21:18
تلفزيون: سوريا وإسرائيل بحثتا احتواء التصعيد في جنوب سوريا
20:12
مصرع شابين بحادث طرق على شارع 654 قرب ‘جفعات عادا‘
20:12
طفل (10 سنوات) بحالة خطيرة اثر انقلاب ‘تراكتورون‘ في رهط
19:25
الشرطة: اعتقال المشتبه بتنفيذ عملية دهس الجنود في كفار يونا بورشة بناء
18:40
كفركنا : شاب بحالة متوسطة اثر حادث عنف
18:11
مصادر لبنانية: ‘شهيد بغارة اسرائيلية جنوب لبنان‘ - الجيش الاسرائيلي: ‘القضاء على قائد في حزب الله‘
17:56
مركز مساواة يختتم سلسلة الورشات الشبابية الحقوقية لصيف 2025
10:50
لجنة المتابعة: ‘بدء الاضراب عن الطعام ضد حرب الإبادة والتجويع والتهجير‘
10:24
في ظل تزايد معدلات العنف وانتشار جرائم القتل.. حسين الحجار: ‘الإصلاح المجتمعي يتطلب النية الصادقة أولا‘
10:16
الجيش الإسرائيلي: مقتل ضابط وجندي في قطاع غزة
08:43
تمديد اعتقال موظف في السفارة التركية بشبهة تصوير فتيات داخل حمام شاطئ في تل أبيب
أسعار العملات
دينار اردني 4.74
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.52
فرنك سويسري 4.22
كيتر سويدي 0.35
يورو 3.94
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.33
كيتر دنماركي 0.53
دولار كندي 2.46
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.27
دولار امريكي 3.36
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-07-27
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.38
دينار أردني / شيكل 4.78
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.96
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.24
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.8
اخر تحديث 2025-07-27
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
كوكتيل
مقالات
حالة الطقس

عادة بسيطة تعزّز صحة الأمعاء

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
17-06-2025 09:19:49 اخر تحديث: 22-06-2025 15:02:00

نصح الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا، بإضافة بذور الشيا إلى النظام الغذائي اليومي لتعزيز صحة الأمعاء، لأنها غنية بالألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية ومضادات الأكسدة،

التوقيت الأمثل للمشي لخسارة الوزن بفاعلية وفق اختصاصية تغذية

مما يُساعد على الهضم ويُخفّف الإمساك. كما تُساعد بذور الشيا على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأكد الدكتور سيثي أن تناول بذور الشيا وإضافتها الى الروتين الغذائي اليومي طريقة بسيطة ومذهلة لتحسين صحة الأمعاء وتسهيل الهضم وتقليل الانتفاخ، حيث قال: "إذا كان الشخص يرغب في تعزيز صحة أمعائه بخطوة بسيطة، ينبغي أن يضيف بذور الشيا إلى روتينه اليومي. تُعد بذور الشيا مصدراً ممتازاً للألياف، وتقدّم فوائد صحية عدة. إنها تدعم صحة القلب من خلال المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول وتحسين صحة الأمعاء من طريق توفير الألياف التي تساعد في تخفيف الإمساك".

وشدّد الطبيب على أهمية بذور الشيا لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف المفيدة لصحة الأمعاء، وتسهّل عملية الهضم وتخفّف الإمساك وتعزّز صحة ميكروبيوم الأمعاء.

ولفت الدكتور سوراب سيثي إلى أن "بذور الشيا غنية بالألياف القابلة للذوبان، ويمكنها امتصاص ما يصل إلى 12 ضعف وزنها من الماء، مما يخلق قواماً يشبه الهلام. للحصول على أفضل النتائج، يجب تناولها منقوعة في سائل مثل دقيق الشوفان أو الزبادي أو الماء"، وأضاف: "بذور الشيا مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين وداء السكري من النوع الثاني. كما يمكن أن تقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".


تصوير Prostock-studio-Shutterstock

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك