يرجى ملاحظة: هذا الموقع يتضمن نظام الوصول. اضغط على Control-F11 لضبط موقع الويب على ضعاف البصر الذين يستخدمون قارئ الشاشة ؛ اضغط على Control-F10 لفتح قائمة إمكانية الوصول.
بلدان
فئات

28.04.2025

21:07
الإمارات تشارك في ‘أولمبياد الفيزياء الآسيوي 2025‘ بالظهران مايو المقبل
21:00
وزير: اليونان تنشر عددا قياسيا من رجال الإطفاء هذا العام استعدادا لحرائق الغابات
21:00
انطلاق دورة الوساطة والحوار الأولى في شفاعمرو لتأهيل مختصين في التجسير وتسوية النزاعات
20:39
المجلس المحلي عارة-عرعرة ينظم فعالية تثقيفية للأطفال حول الحذر على الطرق
08:42
اختتام أسبوع الصحة في المدرسة الإعدادية ابن خلدون في عرابة
08:25
يوم جماهيري للارشاد والتوعية في مدرسة ‘عمال‘ في بيت حنينا
07:54
فتيان (17 عاما و 15 عاما) بحالة خطيرة اثر تعرضهما لحادث طرق في كفر مندا
07:52
مؤسسة التعاون تطلق منحة ‘السرديّة الفولكلورية الفلسطينية – نرويها لتبقى‘ مع مؤسسات ثقافية فلسطينية
07:38
د. يعقوب غنايم : ‘الاستثمار في الشباب منذ مرحلة مبكرة هو ركيزة المجتمعات الناجحة‘
07:37
نابولي ينفرد بصدارة الدوري الإيطالي بالفوز 2-صفر على تورينو
07:36
حالة الطقس : انخفاض طفيف على درجات الحرارة
07:36
عبلين تجمع القادة الشباب من مختلف البلدات في لقاء مميز للمجالس الطلابية
06:40
ترامب: ‘سنتوصل لاتفاق مع إيران دون إسقاط القنابل‘
23:44
مشاركون بزيارة مقام النبي شعيب: ‘نأمل أن تتوسع هذه اللقاءات وان ينضم لها أهلنا في لبنان والأردن‘
22:40
نجاح منقطع النظير للكونسيرت الموسيقي ‘مرشوشة بالعطر‘ وإطلاق مبادرة بلدية كفر قرع ‘أوقفوا الجريمة والعنف‘
22:37
فندق يسمح للإسرائيليين بالإقامة فيه .. فقط بعد التوقيع على هذا الشرط!
21:49
مصادر فلسطينية: ‘14 شهيدا بينهم أطفال بقصف مقهى ومنزل وسط وجنوب قطاع غزة‘
21:34
مشاركة واسعة بمهرجان الشعر الفلسطيني في المسرح البلدي في الطيبة
21:25
بدء الدورة 39 لمعرض تونس الدولي للكتاب
21:12
بوتين يرحب بما وصفه ‘الفشل الذريع‘ لهجوم أوكراني على كورسك
21:07
الإمارات تشارك في ‘أولمبياد الفيزياء الآسيوي 2025‘ بالظهران مايو المقبل
21:00
وزير: اليونان تنشر عددا قياسيا من رجال الإطفاء هذا العام استعدادا لحرائق الغابات
21:00
انطلاق دورة الوساطة والحوار الأولى في شفاعمرو لتأهيل مختصين في التجسير وتسوية النزاعات
20:39
المجلس المحلي عارة-عرعرة ينظم فعالية تثقيفية للأطفال حول الحذر على الطرق
08:42
اختتام أسبوع الصحة في المدرسة الإعدادية ابن خلدون في عرابة
08:25
يوم جماهيري للارشاد والتوعية في مدرسة ‘عمال‘ في بيت حنينا
07:54
فتيان (17 عاما و 15 عاما) بحالة خطيرة اثر تعرضهما لحادث طرق في كفر مندا
07:52
مؤسسة التعاون تطلق منحة ‘السرديّة الفولكلورية الفلسطينية – نرويها لتبقى‘ مع مؤسسات ثقافية فلسطينية
أسعار العملات
دينار اردني 5.09
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.8
فرنك سويسري 4.35
كيتر سويدي 0.38
يورو 4.1
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.55
دولار كندي 2.6
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.52
دولار امريكي 3.61
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-04-28
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.65
دينار أردني / شيكل 5.16
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.14
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.41
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.84
اخر تحديث 2025-04-27
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

الصيام يطهر الجسم من السموم شرط الالتزام بتعليمات طبيبة التغذية

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
02-03-2025 07:11:56 اخر تحديث: 13-03-2025 09:24:00

للصيام أهداف صحية، في مقدمتها تخليص الجسم من السموم المتراكمة لمنحكِ صحة جيدة، والتي تعتبر من بين أهم مسبّبات الأمراض، فكيف يساعد الصيام في تخليص الجسم من هذه السموم؟

الصيام يطهر الجسم من السموم شرط الالتزام بتعليمات طبيبة التغذية

تجيب الدكتورة نيفين بشير (أستاذة محاضرة ودكتورة في علم التغذية وتنظيم الوجبات واختصاصية بالكيمياء العضوية وحائزة على دكتوراه في الهندسة الغذائية والبيوتكنولوجيا)، من خلال هذا المقال، بأن عملية هضم الطعام ومعالجته (سواء في المعدة أو الأمعاء) تستهلك طاقة كبيرة من الجسم، وأثناء الصيام سيتم توفير هذه الطاقة العالية وإعطاء فرصة للجسم لاستخدامها في التخلص من السموم وتجديد الدم؛ عن طريق بناء خلايا دم جديدة، كذلك سيتم توفير إنزيمات الهضم لإنتاج إنزيمات أخرى؛ تساعد جميع أجهزة الجسم الأخرى.

كيف يطهّر الصيام الجسم من السموم للحصول على صحة جيدة؟
يترك الصيام أثره في مجال مكافحة سموم الجسم على عضو مهم وهو الكبد، الذي بدلاً من انشغاله في إنتاج العصارة الصفراوية المستخدمة في عملية الهضم، سيتم منحه الفرصة؛ كي يتخلص من جميع سموم الجسم، وكذلك إتمام عملية البناء وتنشيط جهاز المناعة. الكليتان تستفيدان أيضاً من الصيام، حيث يتم منحهما الفرصة لتنقية الدم من المواد غير المرغوب فيها، سواء من رواسب الأدوية أو الأملاح الزائدة عن حاجة الجسم، ويتم من خلال الكلى إخراج هذه السموم؛ عن طريق البول إلى خارج الجسم.

يحقق الصيام وحده هذه المزايا في التخلص من السموم، لكن يمكن رفع كفاءة هذه العملية خلال الصيام، من خلال بعض الإرشادات البسيطة، مثل: ممارسة الرياضة الخفيفة أو المشي، خاصة قبل الإفطار، الذي يساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة.

يُفضل الإفطار على التمر مع كوبين من الماء يتم شربهما ببطء، ثم القيام لصلاة المغرب، وبعدها تناول طعام الإفطار.

بدء الإفطار بتناول السلطات الخضراء أو طبق شوربة خفيف؛ حتى يتم تنبيه المعدة بقدوم الطعام بدلاً من مفاجأتها بكميات طعام كبيرة، فهذا يجنّبنا سوء الهضم، ويساعد القولون بوصول الطعام إليه مهضوماً بالكامل، فلا تحدث أية انتفاخات أو سوء حركة للأمعاء أو القولون.

تناول الطعام بشكل بطيء، مما يساعد المعدة على استقبال الطعام بشكل بطيء، ويعطيها الفرصة للهضم بشكل كامل وسليم.

عدم الإكثار من الحلويات؛ لأنها تُشعر الصائم بالعطش، وبدلاً من ذلك يفضّل تناول الخضروات المليئة بالماء؛ مثل الخيار والخس، والفاكهة؛ مثل البرتقال والتفاح والموز.

التركيز على تناول الإفطار الصحي والسحور الخفيف وشرب الكثير من الماء؛ بهدف تخليص الجسم من السموم. وفي حال تناولتِ الكثير من الدهون على وجبتي الإفطار والسحور؛ فلن تكون هناك فرصة لأخذ النتيجة المرجوة من الصيام، ولن يكون الصيام فرصة للتخلص من السموم.

اتباع النظام الغذائي الصحي الكفيل بجعل الجسم يأخذ فترة استراحة حقيقية، فالصيام لمدة شهر يمنح كل صائم وصائمة فرصة خلال السنة لإخراج كل السموم المتراكمة جراء تناول الطعام بطريقة عشوائية، وفي هذا المجال؛ أثبت بعض الدراسات العلمية أن حرمان الجسم من الطعام لمدة تتراوح بين 14 و17 ساعة يؤدي إلى تحفيز الأعضاء الحيوية على معاودة العمل من جديد، وأن صيام رمضان أفضل من الصيام العكسي، أو الصيام المتقطّع الذي ظهر في الآونة الأخيرة.


تصوير Pormezz-shutterstock

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك