بلدان
فئات

28.05.2025

19:06
النائب عودة: ‘حصّة الشباب العرب غير المؤطرين من خطط وزارة الرفاه يبلغ 13.7% فقط‘
18:54
فريق الكفوف الذهبية من عرابة يحقق مراكز مشرفة في بطولة الدولة للملاكمة
18:31
شركة الطيران منخفض التكلفة تمدد تعليق الرحلات الجوية إلى مطار بن غوريون
18:21
إيطاليا تحث إسرائيل على وقف الحرب: ‘ما يحدث غير مقبول ويجب أن يتوقف فورا‘
23:58
تعيين سلوفدان درافيتش مدربا لمكابي ابناء الرينة
23:57
مصرع عامل إثر تعرضه للدهس على شارع 6 قرب مفرق شورك
23:33
منسق أعمال الحكومة في المناطق الفلسطينية: ‘ادخال 121 شاحنة محملة بالمساعدات الإنسانية الى غزة‘
22:58
توفير نظارات عرض ثلاثي الأبعاد فيه شرح حول مناسك الحج لحجاج البلاد
22:20
مسيرة العيد تدخل البهجة إلى قلوب أطفال البقيعة
22:19
مسيرة العيد تدخل البهجة إلى قلوب أطفال البقيعة
22:15
بلدية كفرقرع تعقد اجتماعًا للجنة التوجيه الصحي لمناقشة خطة عمل للتصدي لمرض السكري والسمنة المفرطة
21:35
رئيس الوزراء الفلسطيني يدعو إلى ‘دعم دولي لإنهاء الحرب وتحقيق حل الدولتين‘
21:06
متظاهرون يقتحمون مقر الليكود في تل أبيب
20:46
ترامب: ‘قلت لنتنياهو ألا يهاجم إيران‘
20:30
عنان خلايلة يحتفل ببطولة الدوري في بلجيكا ويتلقى عرضا من البرتغال
20:09
المبعوث الأمريكي ويتكوف: لدي شعور جيد إزاء الوصول إلى وقف مؤقت لإطلاق النار في غزة
20:08
مصرع شابين بانقلاب سيارة على شارع 1 قرب القدس
19:22
انطلاق مؤتمر نقابة المحامين السنوي الـ 25 في مدينة ايلات
19:11
النائب وليد الهواشلة للوزير ألكين: ‘حكومتكم تهدم بيوت المواطنين .. عائلات تسكن في المباني العامة لأن بيوتها مُسحت‘
19:10
مركز مناهضة العنصرية: الفجوة بين الواقع والتقارير الرسمية تفضح عمق العنصرية
19:06
النائب عودة: ‘حصّة الشباب العرب غير المؤطرين من خطط وزارة الرفاه يبلغ 13.7% فقط‘
18:54
فريق الكفوف الذهبية من عرابة يحقق مراكز مشرفة في بطولة الدولة للملاكمة
18:31
شركة الطيران منخفض التكلفة تمدد تعليق الرحلات الجوية إلى مطار بن غوريون
18:21
إيطاليا تحث إسرائيل على وقف الحرب: ‘ما يحدث غير مقبول ويجب أن يتوقف فورا‘
23:58
تعيين سلوفدان درافيتش مدربا لمكابي ابناء الرينة
23:57
مصرع عامل إثر تعرضه للدهس على شارع 6 قرب مفرق شورك
23:33
منسق أعمال الحكومة في المناطق الفلسطينية: ‘ادخال 121 شاحنة محملة بالمساعدات الإنسانية الى غزة‘
22:58
توفير نظارات عرض ثلاثي الأبعاد فيه شرح حول مناسك الحج لحجاج البلاد
أسعار العملات
دينار اردني 4.99
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.77
فرنك سويسري 4.28
كيتر سويدي 0.37
يورو 4.01
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.54
دولار كندي 2.56
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.45
دولار امريكي 3.54
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-05-29
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.57
دينار أردني / شيكل 5.04
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.02
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.3
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.84
اخر تحديث 2025-05-28
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

هل تنفع الأعشاب لخفض ضغط الدم وتنظيمه ؟

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
10-04-2025 07:40:12 اخر تحديث: 10-04-2025 13:45:00

يُعتبر ارتفاع ضغط الدم من الحالات الصحية الشائعة للغاية، خاصةً عند متوسطي العمر وكبار السن، وعلى الرغم من الاعتماد على الأدوية والحفاظ على نظام حياة صحي لإبقاء ضغط الدم تحت السيطرة،

هل تنفع الأعشاب لخفض ضغط الدم وتنظيمه ؟

 إلا أن هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي من الممكن أن تساعد على ذلك.

يُعدّ ارتفاع ضغط الدم الذي يُطلق عليه "القاتل الصامت" من الحالات الصحية التي قد لا تظهر أعراضها بشكل واضح، لكنها تمثّل تهديداً خطيراً على صحة القلب، وفي حالات معينة، قد يظل ضغط الدم مرتفعاً خلال ساعات الليل، مما يُفاقم من خطر الإصابة بالمضاعفات الصحية.

الملح الذي يحتوي على الصوديوم هو أحد العوامل الرئيسية التي تُساهم في ارتفاع ضغط الدم، لذا، من الضروري تقليل استهلاك الملح، خصوصاً في الوجبات المسائية، واستخدام الأعشاب والتوابل كبديل لتحسين نكهة الطعام. إن ارتفاع ضغط الدم في الآونة الأخيرة بات من أبرز مشاكل العصر، لأنها تُسبّب الضيق والمتاعب وخاصةً عند كبار السن، ولذلك فإن الرغبة في الحصول على أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع بالأعشاب ضرورية في المنازل، وتحديداً التي يتواجد بها كبار السن.

قد تُساعدكِ بعض الأعشاب والمواد الطبيعية في ضبط مستوى ضغط دمكِ، إلا أنه تجدر الإشارة إلى أن طبيبكِ المختص هو الشخص الوحيد المسؤول عن تحديد طريقة العلاج المناسبة لك، كما يجدر التنبيه بأن استخدام الأعشاب في علاج ارتفاع ضغط الدم لا يزال قيد الدراسة، ولم تُعرف بعد جميع الآثار الجانبية لاستخدامه كأسلوب علاجي.

إليك أبرز الأعشاب التي تساعد على خفض الدم:
الزنجبيل: قد يساعد الزنجبيل على التحكّم في ضغط الدم، حيث أظهر العديد من الدراسات أن الزنجبيل يُحسّن من الدورة الدموية، يُريح العضلات المحيطة بالأوعية الدموية، ويخفض ضغط الدم، مع الحاجة لدراسات أكثر لإثبات فائدة الزنجبيل في علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب.
الزعرور: يُعدّ الزعرور من العلاجات العشبية لمرض ارتفاع ضغط الدم، وقد تمّ استخدامه في الأدوية الصينية التقليدية منذ آلاف السنين. يمكن الحصول على فوائده من خلال تناوله كثمار أو تحضيره كشاي. تُشير بعض الدراسات إلى أن عشبة الزعرور لها العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على صحة القلب والأوعية الدموية، ويُمكن أن يكون لها دور في خفض ضغط الدم، منع تصلّب الشرايين وخفض مستوى الكوليسترول في الدم، ولكن إلى الآن ما تزال هذه الادعاءات قيد الدراسة.
بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان وزيته على حمض ألفا لينولينيك، وهو حمض دهني أساسي مفيد لمنع الإصابة بأمراض القلب، التهاب الأمعاء، التهاب المفاصل وغيرها من المشاكل الصحية. كما أنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. تُشير العديد من الدراسات إلى أن بذور الكتان قد يكون لها دور في خفض ضغط الدم المرتفع، وتقليل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم، ما قد يعود بالفائدة على الصحة العامة للقلب.
الريحان: يُعدّ الريحان من الأعشاب التي تُضفي نكهة مميزة لطعامكِ، ومن طرق علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب لاحتوائه على مركّب اليوجينول الذي قد يكون له دور في خفض ضغط الدم عن طريق إرخاء جدران الأوعية الدموية، ولكن ما يزال هذا الأثر قيد الدراسات والأبحاث. من السهل إدراج الريحان الطازج إلى نظامكِ الغذائي، فهو يزوّدكِ بالعديد من الفوائد.
بذور القاطونة: تُشير بعض الدراسات إلى دور بذور القاطونة أو ما يُعرف بمزمار الراعي في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي في حال تناولها كمكمّل غذائي، لاحتوائها على كمية وفيرة من الألياف الذائبة في الماء.
اللافندر: لعشبة اللافندر فوائد واستخدامات عديدة، منها استخدامه كزيت عطري للتدليك أو للعلاج بالروائح العطرية، ولكن للافندر فائدة أخرى مقترحة وهي خفض ضغط الدم. تشير بعض الدراسات إلى أن لمستخلص عشبة اللافندر دوراً في خفض ضغط الدم وضربات القلب عن طريق عمله كحاصر لقنوات الكالسيوم، التي لها دور في تنظيم ضغط الدم.
البقدونس: البقدونس من أشهر الأعشاب في المطبخ العربي، فهو يتميّز بطعم شهي كما يتمتّع بخصائص غذائية مهمة، حيث يحتوي على مجموعة متنوّعة من المركّبات، مثل فيتامين سي C والكاروتينات الغذائية، التي قد تقلل من ضغط الدم.



صورة للتوضيح فقط - تصوير: mythja - shutterstock

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك