بلدان
فئات

25.12.2024

°
08:27
الشرطة تنشر المئات من رجالها في شوارع منطقة المركز بحملة ضد مخالفي السير
08:27
إصابة سائق دراجة نارية بحادث في الطيبة
06:52
وزير خارجية سوريا الجديد يحذر إيران من ‘بث الفوضى‘ في بلاده
06:43
اقبال كبير لحضور مسرحية ‘العاشق‘ في قصر الثقافة بسخنين
06:42
الجيش الاسرائيلي: ‘اصابة قائد لواء منشيه بانفجار عبوة ناسفة في آلية عسكرية‘
06:30
حالة الطقس : ارتفاع طفيف على درجات الحرارة
06:17
الجيش الاسرائيلي: اعتراض صاروخ أطلق من اليمن قبل اختراق المجال الجوي الاسرائيلي
23:23
رجل بحالة متوسطة اثر سقوطه في بئر قرب طيرة الكرمل
22:43
مصادر فلسطينية: ‘ 3 شهداء وست إصابات اثر تجدد القصف الاسرائيلي على مخيم طولكرم‘
21:56
لقاء معايدة لطلاب وطاقم وحدة النهوض بالشبيبة بمدرسة هيلا والنادي النسائي الارثوذكسي في عبلين
21:37
الشرطة: ‘صبط سيارة مسروقة يشتبه في استخدامها لعمل إجرامي في الرامة‘
21:37
إنجازات رائعة لفرق نادي كرة الشبكة النسائي البلدي في عبلين
21:20
افتتاح برنامج ‘الميلاد والشتاء‘ في سخنين بأجواء احتفالية مميزة
21:18
الجيش الاسرائيلي ينشر ‘خلاصة التحقيق في قتل المختطفين الستة على يد آسريهم داخل نفق تحت الأرض في رفح‘
21:10
‎⁨سلطة التنفيذ والجباية: إصدار أمر تقسيط الدفع لشركة نقليات وقعت في ديون كبيرة بسبب لحرب
21:00
بلدية كفرقرع: وزارة الإسكان تصادق على مبلغ 11,591,310 شيقل لاقامة مبانٍ عامة
20:57
مكتب نتنياهو: الفريق المفاوض عاد من قطر وسيجري مشاورات داخلية لاستئناف المفاوضات - الخارجية القطرية: ‘المفاوضات مستمرة‘
20:08
6 مصابين بحادث طرق بين سيارتين قرب بيت جن
19:57
طفل بحالة متوسطة اثر تعرضه لحروق في جسمه بقرية اللقية
19:50
⁨⁩إختتام أسبوع حافل بالفعاليات في وحدة الشبيبة والتربية اللا منهجية في قرية المزرعة
أسعار العملات
دينار اردني 5.16
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.59
فرنك سويسري 4.07
كيتر سويدي 0.33
يورو 3.81
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.32
كيتر دنماركي 0.51
دولار كندي 2.54
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.33
دولار امريكي 3.66
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2024-12-25
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.69
دينار أردني / شيكل 5.21
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.83
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.1
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.9
اخر تحديث 2024-12-24
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

فوائد الزيتون الأسود للنساء خارقة في الوقاية من الشيخوخة

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
05-12-2024 07:34:22 اخر تحديث: 05-12-2024 09:36:00

الزيتون الأسود هو في الأساس زيتون أخضر، لكنه دخل في مرحلة النضج؛ مما يجعله أكثر غنى بالمغذيات والمواد المضادة للأكسدة من الزيتون الأخضر.أشجار الزيتون تنبت عادة في دول منطقة البحر الأبيض المتوسط،

enez selvi - shutterstock

ولعل سرّ صحة سكان جزيرة كريت هو اعتمادهم على الزيتون وزيت الزيتون، في نظامهم الغذائي الذي يحمل الإسم نفسه، وينصح به جميع الأطباء حول العالم.
يعتبر الزيتون غنياً بالدهون الصحية، مما يؤدي إلى إدخال كمية عالية من السعرات الحرارية، إذا ما تم تناول كميات كبيرة من الزيتون وزيته. لذلك ينبغي أن يكون الاستهلاك محدوداً، حتى لو كانت الفوائد مهمة.
وتقول  اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي : الزيتون الأسود غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة وفيتامين إي E الحديد ".
وأضافت :" زيت الزيتون الأخضر والأسود مفيدان جداً للصحة بشكل عام، ويفضل ألا يتم تناولهما مملحين بل مكبوسين بالماء مع الملح، خصوصاً للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وهما غنيان جداً بالأملاح المعدنية مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، الصوديوم والفوفسور.. المفيدين جداً لصحة الجسم عموماً، خصوصاً لصحة القلب وصحة الأمعاء، وللدورة الدموية، للصحة الجلدية، لصحة الشعر والأظافر. ننصح بتناول 5 حبات من الزيتون الأسود يومياً مقارنة مع 8-9 حبات من الزيتون الأخضر للوقاية من الأمراض، شرط ألا تكون محتوية على كميات عالية من الملح ".
وتابعت : " الزيتون الأسود غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، وخاصة حمض الأوليك أو الأوميغا 9. يرتبط استهلاك الزيتون الأسود باعتدال، بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الإجمالية وكذلك الكولسترول السيئ (LDL)، وبالتالي منع تصلب الشرايين. يحتوي الزيتون الأسود على مركّبات فينولية أكثر بـ 3-4 مرات من الزيتون الأخضر، مما يمنحه قدرة أكبر على مقاومة الأكسدة. تعمل مضادات الأكسدة على منع الجذور الحرة المسؤولة عن الأمراض ".

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك