يرجى ملاحظة: هذا الموقع يتضمن نظام الوصول. اضغط على Control-F11 لضبط موقع الويب على ضعاف البصر الذين يستخدمون قارئ الشاشة ؛ اضغط على Control-F10 لفتح قائمة إمكانية الوصول.
بلدان
فئات

16.07.2025

11:48
تقرير: ترامب سيلتقي رئيس وزراء قطر لبحث مفاوضات وقف إطلاق النار في غزة
11:41
القيادة الدينية الدرزية تعلن الاضراب العام و‘أيام غضب‘
11:31
انطلاق أعمال اليوم الثاني من مؤتمر الحكم المحلي ‘موني اكسبو 2025‘
11:25
الشيخ موفق طريف: ‘تحدثنا مع نتنياهو وكاتس ونأمل أن تزداد وتيرة الهجمات في سوريا‘
18:51
وسائل إعلام: الجيش الإسرائيلي يستعد لعدة أيام من القتال في سوريا
18:51
غدا: إضراب في العيادات والمستشفيات التابعة لصندوق المرضى كلاليت
17:09
عضو الكنيست عفيف عبد من الليكود: ينبغي منح دروز سوريا بطاقات هوية زرقاء وضمهم إلى إسرائيل
16:44
الجيش الإسرائيلي: نواصل ضرب أهداف عسكرية للنظام السوري في دمشق
16:32
البرلمان الإيراني يستبعد استئناف المحادثات مع أمريكا قبل تلبية شروط مسبقة
16:07
مركز أبوظبي لإدارة المواد الخطرة يطلق إستراتيجية 2025–2027
15:39
إسرائيل تصعد ضرباتها على سوريا بهجوم على دمشق مع استمرار اشتباكات السويداء
15:12
نتنياهو يُخاطب أبناء المجتمع الدرزي في البلاد: ‘لا تجتازوا الحدود - الوضع في السويداء خطير جدا‘ | فيديو
14:22
النقابي عزيز بسيوني يلتقي سائقي ‘متروبلين‘ بعد تعرض ثلاثة منهم لاعتداء في منطقة المركز
14:13
الرئاسة السورية: ‘نُدين الانتهاكات في السويداء ونتعهد بمحاسبة المتورطين‘ | وزير الأمن كاتس: ‘نحمي الدروز في سوريا‘
13:29
الجيش الاسرائيلي يحاول منع المحتجين الدروز من اجتياز الحدود في منطقة مجدل شمس
13:06
كلاب بوليسية تعثر على ذخيرة مخبأة داخل اطارات في منطقة الجليل | فيديو عممته الشرطة
12:53
لجنة برلمانية خاصة تناقش ‘أزمة المواصلات العامة‘ في البلدات العربية
12:37
منظمات حقوقية تلتـمس إلى المحكمة العليا: ‘أوقفوا التعديل الجديد لقانون المواطنة الذي يقضي فعليًا على لمّ شمل العائلات الفلسطينية‘
12:21
القيادة الدرزية تناشد أبناء الطائفة بالاستعداد لاجتياز الحدود - الجيش الاسرائيلي يعزز قواته في المنطقة الحدودية مع سوريا
11:49
بالفيديو: رؤساء سلطات محلية درزية يناشدون أبناء الطائفة بالتوجه للمنطقة الحدودية مع سوريا في هضبة الجولان
11:48
تقرير: ترامب سيلتقي رئيس وزراء قطر لبحث مفاوضات وقف إطلاق النار في غزة
11:41
القيادة الدينية الدرزية تعلن الاضراب العام و‘أيام غضب‘
11:31
انطلاق أعمال اليوم الثاني من مؤتمر الحكم المحلي ‘موني اكسبو 2025‘
11:25
الشيخ موفق طريف: ‘تحدثنا مع نتنياهو وكاتس ونأمل أن تزداد وتيرة الهجمات في سوريا‘
18:51
وسائل إعلام: الجيش الإسرائيلي يستعد لعدة أيام من القتال في سوريا
18:51
غدا: إضراب في العيادات والمستشفيات التابعة لصندوق المرضى كلاليت
17:09
عضو الكنيست عفيف عبد من الليكود: ينبغي منح دروز سوريا بطاقات هوية زرقاء وضمهم إلى إسرائيل
16:44
الجيش الإسرائيلي: نواصل ضرب أهداف عسكرية للنظام السوري في دمشق
أسعار العملات
دينار اردني 4.72
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.5
فرنك سويسري 4.2
كيتر سويدي 0.35
يورو 3.9
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.33
كيتر دنماركي 0.52
دولار كندي 2.44
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.26
دولار امريكي 3.35
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-07-16
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.38
دينار أردني / شيكل 4.77
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.94
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.22
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.8
اخر تحديث 2025-07-15
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
كوكتيل
مقالات
حالة الطقس

فوائد الجوز: معلومات مذهلة ربما تقرأينها للمرة الأولى

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
06-08-2023 09:45:42 اخر تحديث: 08-08-2023 09:06:00

الجوز أحد أبرز أنواع المكسرات، يمتاز بنكهته النموذجية، ويزوّد الجسم بالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات إي E وبي B والعناصر النزرة.

صورة للتوضيح فقط - تصوير: Krasula - shutterstock

بفضل محتواه العالي من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (بما في ذلك أوميغا 3)، يساعد الجوز الجسم على حماية نفسه من أمراض القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من مخاطر الكوليسترول ومرض السكري. اكتشفوا في الآتي فوائد الجوز الصحية:

- مثبط طبيعي للشهية
يعتقد البعض أنه من أجل إنقاص الوزن، يجب تجنّب الفواكه المجففة والبذور الزيتية. لكن الجوز، المليء بالدهون الجيدة، يحتوي أيضاً على محتوى قياسي من الألياف، مما يجعله مثبطاً طبيعياً للشهية.
بمعدل حفنة في اليوم، تعزز الوجبة الخفيفة من الجوز الشعور بالشبع دون أن تجعلك بدينة.

- الحدّ من مخاطر بعض الأمراض المزمنة
يُظهر العديد من الدراسات الفوائد المتعددة للجوز على الصحة. فهو على وجه الخصوص، يقلل من خطر الإصابة بأمراض معينة مثل الكولسترول وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2 وحصى المرارة وسرطان القولون.
بالعودة إلى فوائد الجوز على أمراض القلب والأوعية الدموية، تحتوي هذه الفاكهة على كمية كبيرة بشكل خاص من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، بما في ذلك أوميغا 3، والتي تعتبر دهوناً جيدة للقلب.

- يعزز العبور
بفضل الألياف الموجودة في الجوز، يعتبر الجوز علاجاً مثالياً للإمساك. لمزيد من الكفاءة، يُفضل استهلاكه طازجاً، مع الحرص على زيادة حصصه تدريجياً لتجنّب أي إزعاج في الجهاز الهضمي.

- صديق الدماغ
هناك افتراض قائم على التشابه بين بعض الأطعمة وأعضاء الجسم البشري. من خلال استهلاك هذه الأطعمة، فإننا نشفي بعض الأعضاء. والجوز، الذي يشبه تماماً دماغ الإنسان ونصفه الكروي، له، حقاً، عمل مفيد للذاكرة والتركيز وسرعة الفهم.

- مضادّ طبيعي للإجهاد
في حالة تشغيل العقل الزائد، تأكدي من تناول المكسرات؛ فهي حقاً ممتازة لمكافحة التوتر.
مع نسبة عالية من البروتين والأحماض الدهنية، يعتبر الجوز غذاءً للطاقة. فكري في الأمر خلال فترات الامتحان وضعيه في قائمة الإفطار.

كيف تستهلكين الجوز؟
طازجاً، يؤكل في الخريف، ويكون طرياً مع رائحة خفيفة، يمكن تناوله مع شريحة من الخبز الأسمر أو بمفرده؛ أو مجففاً مع جبن الماعز.
كما يمكنك إضافته إلى السلطات، وإلى حبوب الإفطار، والى بعض الحلويات، لكن انتبهي للسعرات الحرارية.
panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

التعقيبات
  1. ....
    مع الحلويات 2023-08-11 09:53:28

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك