يرجى ملاحظة: هذا الموقع يتضمن نظام الوصول. اضغط على Control-F11 لضبط موقع الويب على ضعاف البصر الذين يستخدمون قارئ الشاشة ؛ اضغط على Control-F10 لفتح قائمة إمكانية الوصول.
بلدان
فئات

08.07.2025

22:00
مبابي يدخل التاريخ مع ريال مدريد برقم قياسي غير مسبوق
21:54
الرئيس الإيراني: ‘إسرائيل حاولت اغتيالي‘
21:23
الجيش الاسرائيلي: سلاح الجو اعترض اليوم مسيّرة أُطلقت من اليمن
21:10
مصر: إصابة 14 شخصا في حريق بمبنى سنترال مركزي بوسط القاهرة
10:18
عاصفة ردود أفعال في الحلبة السياسية الإسرائيلية بعد هجوم بيت حانون | ليبرمان: ‘الحكومة تُمول حماس بالمساعدات وتُرسل أولادنا لقتالها‘
10:18
الطالبة الجامعية نور شربجي من أم الفحم تتعرض لاعتداء من قبل فتييّن يهوديين بحافلة في القدس: ‘ لن أسكت عن هذا الموقف أبدا‘
09:47
تشعرون بحرّ لا يُطاق؟ القادم أشد.. تقرير يدق ناقوس الخطر: درجات الحرارة ستتجاوز حاجز الـ50 بمناطق واسعة من البلاد
09:24
د. منار مطر من الطيرة تتحدث لقناة هلا عن أمراض الأمعاء الالتهابية
08:43
ترامب: التقيت بالرئيس السوري أحمد الشرع وأنا معجب به
08:37
وزير الأمن الإسرائيلي: ‘اليهودي الذي يحرق منزلا فلسطينيا ليس إرهابيا‘
08:35
مركز مساواة يتجهز لاطلاق ‘ورشات الشباب الصيفية‘ في حيفا
08:25
ترامب: أود رفع العقوبات الأمريكية الصارمة عن إيران في الوقت المناسب
08:23
نتنياهو يرشح ترامب لجائزة نوبل للسلام
07:35
حركة ‘فلسطين أكشن‘ تسعى لإلغاء قرار الحكومة البريطانية بحظرها
07:19
عسفيا تستضيف عائلات ضحايا سقوط الصاروخ في مجدل شمس: ‘أولادنا بحاجة ماسة الى هذا الحضن والكلمة الحلوة‘
07:10
الجيش الاسرائيلي : مقتل 5 جنود اثر انفجار عبوات ناسفة في بيت حانون شمال قطاع غزة
06:56
حالة الطقس : أجواء حارة نسبيا تسود البلاد
06:56
ترامب يلتقي نتنياهو في البيت الأبيض: لا أعتقد أن هناك عوائق لوقف النار في غزة
23:23
ترامب يلتقي نتنياهو في البيت الأبيض.. ومصير الصفقة على المحك
22:00
تقرير التأمين الوطني: 23 مليار شيكل تم توفيرها للأطفال في إسرائيل منذ عام 2017 ضمن ‘ادخار لكل طفل‘
22:00
مبابي يدخل التاريخ مع ريال مدريد برقم قياسي غير مسبوق
21:54
الرئيس الإيراني: ‘إسرائيل حاولت اغتيالي‘
21:23
الجيش الاسرائيلي: سلاح الجو اعترض اليوم مسيّرة أُطلقت من اليمن
21:10
مصر: إصابة 14 شخصا في حريق بمبنى سنترال مركزي بوسط القاهرة
10:18
عاصفة ردود أفعال في الحلبة السياسية الإسرائيلية بعد هجوم بيت حانون | ليبرمان: ‘الحكومة تُمول حماس بالمساعدات وتُرسل أولادنا لقتالها‘
10:18
الطالبة الجامعية نور شربجي من أم الفحم تتعرض لاعتداء من قبل فتييّن يهوديين بحافلة في القدس: ‘ لن أسكت عن هذا الموقف أبدا‘
09:47
تشعرون بحرّ لا يُطاق؟ القادم أشد.. تقرير يدق ناقوس الخطر: درجات الحرارة ستتجاوز حاجز الـ50 بمناطق واسعة من البلاد
09:24
د. منار مطر من الطيرة تتحدث لقناة هلا عن أمراض الأمعاء الالتهابية
أسعار العملات
دينار اردني 4.71
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.54
فرنك سويسري 4.19
كيتر سويدي 0.35
يورو 3.92
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.33
كيتر دنماركي 0.52
دولار كندي 2.44
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.29
دولار امريكي 3.34
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-07-08
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.37
دينار أردني / شيكل 4.77
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.96
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.24
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.8
اخر تحديث 2025-07-07
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
كوكتيل
مقالات
حالة الطقس

أسباب ظهور البطن السفلية عند النساء وطرق التخلص منه

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
07-11-2022 09:45:04 اخر تحديث: 07-11-2022 11:45:00

يعدّ تراكم الدهون في منطقة البطن السفلية أمراً غير محبب لدى كثيرين. "سيدتي نت" يطلعك على أسباب ظهور البطن السفلية عند النساء وطرق التخلص منه في التقرير الآتي:

صورة للتوضيح فقط - تصوير: towfiqu ahamed - istock

البطن السفلية عند النساء.. الأسباب وكيفية التخلص منه
تُشير دهون البطن إلى الدهون الموجودة حول البطن. هناك نوعان من دهون البطن:
- الحشوية: وهي دهون تحيط بأعضاء الشخص.
- تحت الجلد: وهي دهون تتراكم تحت الجلد.
تعدّ المضاعفات الصحية للدهون الحشوية أكثر ضررًا من وجود الدهون تحت الجلد.

لماذا تعتبر دهون البطن خطرة؟
تعدُّ زيادة الوزن أحد الأسباب الرئيسية للأمراض الرئيسية. ويمكن أن تزيد دهون البطن الزائدة من خطر:
- أمراض القلب والشرايين؛
- ضغط الدم المرتفع؛
- السكتة الدماغية؛
- داء السكري من النوع 2؛
- الربو؛
- سرطان الثدي؛
- سرطان القولون؛
- مرض عقلي.

أسباب ظهور دهون البطن السفلية
تشمل الأسباب الشائعة لزيادة دهون البطن ما يلي:
1. سوء التغذية
يمكن للأطعمة السكرية مثل الكعك، والحلوى، والمشروبات مثل الصودا وعصير الفاكهة أن تسبب زيادة الوزن وإبطاء التمثيل الغذائي والتقليل من قدرة الجسم على حرق الدهون. قد تؤثر الأنظمة الغذائية منخفضة البروتين وعالية الكربوهيدرات أيضًا على الوزن.

2. عدم ممارسة الرياضة
إذا كان الشخص يستهلك سعرات حرارية أكثر مما يحرق، فسوف يزداد وزنه. فنمط الحياة غير النشط يجعل من الصعب على الشخص التخلص من الدهون الزائدة، خاصة حول البطن.

4. الإجهاد
عندما يكون الشخص في حالة خطرة أو ضغط مرتفع، فإن الجسم يفرز الكورتيزول، وهذا يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي. يتسبّب الكورتيزول في بقاء تلك السعرات الحرارية الزائدة حول البطن ومناطق أخرى من الجسم لاستخدامها لاحقًا.

5. علم الوراثة
تلعب الجينات دورًا في الإصابة بالسمنة، إذ يمكن أن تؤثر على السلوك، والتمثيل الغذائي، وخطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالسمنة.

6. قلة النوم
ثمة رابط بين زيادة الوزن وقلة النوم، مما قد يؤدي إلى زيادة دهون البطن. وترتبط فترة النوم القصيرة بزيادة تناول الطعام، مما قد يلعب دوراً في تكوين دهون البطن.

7. التدخين
في حين أن التدخين لا يعد سببًا مباشرًا لدهون البطن، لكن يُعتقد أنه عامل خطر.

طرق للتخلص من دهون البطن السفلية
قد تساعد الخطوات التالية على فقدان دهون البطن غير المرغوب فيها:
1. تحسين النظام الغذائي
يمكن لنظام غذائي صحي ومتوازن أن يساعد الشخص على إنقاص الوزن. يوصى بتجنّب السكر والأطعمة الدهنية والكربوهيدرات المكررة ذات المحتوى الغذائي المنخفض.

2. زيادة التمرين
يمكن أن يؤدي نمط الحياة الخامل إلى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، بما في ذلك زيادة الوزن. يجب على الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن تضمين قدر جيد من التمارين في روتينهم اليومي.

3. الحصول على مزيد من ضوء الشمس
تشير مراجعة تعود إلى عام 2016 إلى أن التعرّض لأشعة الشمس لدى الحيوانات يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في زيادة الوزن والخلل الأيضي.

4. تقليل التوتر
يؤثر إفراز هرمون التوتر -الكورتيزول- على شهية الشخص، ويمكن أن يتسبب في تناول المزيد من الطعام.

6. تحسين أنماط النوم
يعد الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم الجيد أمراً ضرورياً عندما يحاول الشخص التخلص من الوزن، بما في ذلك دهون البطن.

7. الإقلاع عن التدخين
يمكن أن يقلل الإقلاع عن التدخين بشكل كبير من مخاطر الدهون الزائدة في البطن.
panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك