ميسا غانم من زيمر: ممارسة الرياضة في شهر رمضان تعتبر فرصة وكنز حقيقي للجسم
شهر رمضان المبارك، هو فرصة رائعة للحفاظ على اللياقة البدنية، وتطوير القوة البدنية، من خلال تمارين الكارديو وتمارين القوة، رغم التحديات التي قد يواجهها الصائمون.
ميسا غانم من زيمر تتحدث عن كيفية الحفاظ على اللياقة البدنية في شهر رمضان
ممارسة الرياضة خلال رمضان، تتطلب توازنًا بين الجهد البدني والراحة، حيث أن تمارين الكارديو، مثل المشي أو ركوب الدراجة، يمكن أن تُحسّن الصحة القلبية، وتنشط الدورة الدموية.
لمناقشة كيفية دمج هذه الأنواع من التمارين بشكل صحيح، خلال شهر رمضان، وكيف يمكنها أن تساهم في تعزيز لياقتنا البدنية خلال الصيام، استضافت قناة هلا في بث حي ومباشر، مدربة الرياضة ميسا غانم من زيمر، وهي صاحبة ناد رياضي أيضا .
وقالت مدربة الرياضة ميسا غانم لقناة هلا : " لا يمكن القول أن الرياضة فقط في رمضان وانما هي كنز للجسم ، على المدى القريبة وعلى المدى البعيد ، لكن في رمضان تصبح فرصتها أفضل للإنسان من أجل تعديل الجسم على المدى البعيد " .
وأضافت ميسا غانم : " لا يمكننا أن نقتصر الرياضة في شهر رمضان على وقت محدد ، فاذا كان الشخص يصحو باكرا في رمضان من أجل الذهاب للعمل لا يمكنه أن يمارس الرياضة بجهد عال قبل الإفطار بساعة أو ساعتين وبالتالي يخسر الكثير من الطاقة ، ويمكنه أن يمارس الرياضة بعد الإفطار . لهذا فان موعد ممارسة الرياضة في شهر رمضان مرتبط بقدرة كل شخص وقوته الجسدية . كما أن ممارسة رياضة المشي قبل الإفطار بساعة أو ساعتين مرتبطة أيضا بقدرة وقوة الشخص وقدرته التحملية" .
وأردفت ميسا غانم : " بلا شك في النوادي الرياضية تكون هناك برامج مخصصة للنساء والأطفال بمختلف الفئات العمرية ، من خلال تمارين يستطيعون القيام بها خاصة في رمضان ، وتحسن قدرتهم الجسدية والعقلية " .
وتابعت بالقول : " بشكل عام عندما نذهب للنوادي الرياضية نرى هناك الأشخاص الناجحين الذين لديهم القدرة على الذهاب يوميا للنادي والالتزام بممارسة الرياضة من أجل الوصول الى نتيجة معينة يرغب بها ، هذا كله مرتبط بالقدرة التحملية للشخص القيادي " .
من هنا وهناك
-
انطلاق فعاليات يوم الأعمال الخيرية 2025 في أم الفحم بمشاركة واسعة
-
الشرطة: تحقيق حلم طفلة من شرقي القدس في يوم مميز ومؤثر في مركز الشرطة
-
الشرطة تشارك في يوم الأعمال الخيرية في كفرقرع
-
نائب رئيس بلدية رهط يوسف أبو جعفر يتابع أعمال تعبيد الشوارع في ضاحية العباس
-
رئيس الحكومة الفلسطينية: ما يجري في قطاع غزة يستدعي تحرك المجتمع الدولي بفعالية أكبر
-
تخليص عامل سقط من رافعة في تل أبيب - حالته خطيرة
-
نقابة المحامين تقيم إفطارا رمضانيا في الطيبة بحضور كبار القضاة والمحامين
-
الشرطة: ‘اعتقال 70 عاملا من الضفة بدون تصاريح إقامة في القدس واعتقال صاحب عمل بتهمة تشغيلهم‘
-
الشرطة: اعتقال مشتبه يحمل سلاحا ويرتدي سترة واقية من الرّصاص داخل مركبة على شارع 65
-
اطلاق القمر الصناعي الطيباوي يثير مشاعر الفخر والاعتزاز في صفوف أهالي المدينة وطلاب عتيد المجد الثانوية
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا