عوّدي نفسك على تناول 3 حبات تمر يومياً وستُدهشك النتائج الصحية
إذا كنت ترغبين في تناول شيء حلو المذاق في فترة المساء، فلا تتناولي أول علبة بسكويت أو قطعة حلويات تجدينها، بل تناولي حبة تمر.
صورة للتوضيح فقط - تصوير : Sokor Space shutterstock
التمر مفيد للأوعية الدموية، لأنه يساعد على منع الكالسيوم من الاستقرار فيها؛ حيث يمكن أن يؤدي وجود كمية كبيرة من الكالسيوم في الأوعية الدموية إلى انسداد الشرايين، مما قد يعرضك لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
هذه الفاكهة رائعة أيضاً لقلبك؛ حيث يحتوي التمر على كميات كبيرة من البوتاسيوم، مما يجعله فعّالاً جداً في الوقاية من أمراض القلب.
هذا وسيكون مستوى الكوليسترول الضارّ LDL لديك أقل بكثير بفضل التمر، وستكون مخاطر الإصابة بأمراض القلب أقل بكثير.
فلا تترددي في تناول ثلاث حبات من التمر فقط يومياً، فستُحدِث فارقاً حقيقياً.
التمر يملك تأثيرات هامّة على الكبد والعيون
لقد تمَّ إجراء كثير من الأبحاث حول التأثيرات التي يمكن أن يُحدثها تناول التمر على الكبد، كما أنه يقوّي هذا العضو المهم من الجسم.
ولعل أحد أبرز المواد التي يحتوي عليها التمر هو الكثير من فيتامين أ A. يساعد هذا الفيتامين على حماية عينيك وتجديد القرنية.
في حين يحتوي التمر أيضاً على الكثير من اللوتين والزياكسانثين اللذين يحميان عينيك ويولدان مرشحاً وقائياً ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارّة.
التمر يمنحك دفعة من الطاقة والنشاط
يساعد تناول التمر كوجبة خفيفة بين الوجبات، مثل المكسرات، على منح جسمك دفعة من الطاقة التي يحتاجها؛ كونه يحتوي على السكر.
قومي بإقران التمر مع المكسرات في وجبتك الخفيفة، وسيستمر هذا الدعم لفترة أطول بفضل الدهون التي تحتوي عليها المكسرات؛ وفي الوقت نفسه، تحفّز الفيتامينات نشاط الدماغ.
تعزيز عملية الهضم
إن تناول حبة تمر أو اثنتين سيعزز عملية الهضم لديك. سيتم تهدئة أو منع الإمساك وعسر الهضم وغيرها من المشاكل بفضل التأثير المنقي للتمر.
وبفضل الأحماض الأمينية والألياف التي يحتوي عليها، يساعد التمر جسمك على هضم الأطعمة التي تتناولينها وتحسين عمل الجهاز الهضمي أيضاً.
تهدئة الألم وتقليل الالتهابات
يحتوي التمر على المغنيسيوم، وهذا يساعد على تهدئة أي آلام قد تكون لديك؛ كما أن له أيضاً تأثيراً مضادّاً للبكتيريا، مما يساعد على منع وتقليل الالتهابات، وبالتالي كبح تطور العديد من الأمراض.
ربما تودين الإطلاع على فوائد المغنيسيوم للتنحيف ولصحة الجسم كافة
من هنا وهناك
-
أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين B12 وأعراض نقصه في الجسم
-
تجربة ناجحة في رفع مخزون الحديد
-
اختصاصية : فوائد تدليك الأنسجة العميقة على قدر من الأهمية
-
الممنوعات بعد زراعة القرنية لحماية النتائج المحققة
-
علاج ارتجاع المريء بالأعشاب مفيد في تقليل الأعراض
-
الصداع ونقص الفيتامينات علاقة وثيقة: تنبّهي للأمر
-
حقن السكري الحديثة: كل التفاصيل مع الرئيس الإقليمي للاتحاد الدولي للسكري
-
تعرفوا على فوائد زيت اللوز المرّ الصحية
-
10فوائد للنشاط البدني المنتظم ستكون دافعاً لك للبدء فوراً
-
أهم 5 نصائح وإجراءات وقائية للحماية من جدري القردة
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا