يرجى ملاحظة: هذا الموقع يتضمن نظام الوصول. اضغط على Control-F11 لضبط موقع الويب على ضعاف البصر الذين يستخدمون قارئ الشاشة ؛ اضغط على Control-F10 لفتح قائمة إمكانية الوصول.
بلدان
فئات

01.05.2025

10:28
مصادر طبية فلسطينية : ‘8 شهداء في قصف إسرائيلي على رفح وبيت لاهيا‘
10:05
قضية هزت مصر.. احتفاء بانتصار الطفل ابن الـ 5 سنوات على الشر
10:02
مركز أمان: ‘للعام الثالث على التوالي أرقام قياسية في ضحايا العنف والجريمة في المجتمع العربي - 89 ضحية خلال الثلث الأول من العام‘
09:44
إصابة شاب بجراح خطيرة بحادثة عنف في منطقة المركز
16:29
الجيش الاسرائيلي : هاجمنا عنصرسن تابعين لحزب الله في منطقة ميس الجبل في لبنان
16:04
امرأة بحالة خطيرة اثر تعرضها للاختناق أثناء تناول الطعام في ساحة مبنى سكني في حولون
15:39
نتنياهو: ‘ نريد استعادة المختطفين، لكن للحرب هدف أسمى ‘
15:06
الشرطة : إحباط محاولة دهس شرطي واقتحام حاجز بمركبة مسروقة واصابة المشتبه من الطيرة واعتقاله
14:04
الكرملين: بوتين أجرى اتصالا هاتفيا مع رئيس الإمارات
13:52
يوم دراسي يناقش تحديات دمج الشباب العرب في التعليم الأكاديمي
13:25
نتنياهو: 18 شخصا مشتبها بإضرام النيران - أحدهم تم ضبطه متلبسا وهو يقوم بذلك
13:15
وصول مروحية إطفاء قادمة من قبرص للمساعدة في اخماد حريق جبال القدس
12:49
الشرطة : ‘اعتقال شاب نشر منشورات تحريضية مع صور وفيديوهات لحرائق جبال القدس‘
12:38
باحثون من ‘التخنيون‘ يطورون منظومة لفحص القلب تعتمد على الذكاء الاصطناعي
12:30
صلاح حسون حسين جابر من الناصرة في ذمة الله
12:03
لجنة الحج والعمرة لـ بانيت : ‘لا حاجة للقلق بشأن التأشيرات لـ 116 حاجا والتي لم تصدر بعد‘
11:52
مشاركون بزيارة أنقاض صفورية المهجرة :‘الشرطة حاولت تفريقنا‘
11:51
العشرات يزورون أنقاض قرية الدامون المهجرة في الجليل : ‘لا بديل عن حق عودتنا‘
11:08
استئناف حركة القطارت للقدس
11:02
مع استمرار محاولات اخماد الحرائق في جبال القدس: إسرائيل تنتظر المساعدة الدولية ومنظمات بيئية تتهم الحكومة باهمال التحذيرات المسبقة
10:28
مصادر طبية فلسطينية : ‘8 شهداء في قصف إسرائيلي على رفح وبيت لاهيا‘
10:05
قضية هزت مصر.. احتفاء بانتصار الطفل ابن الـ 5 سنوات على الشر
10:02
مركز أمان: ‘للعام الثالث على التوالي أرقام قياسية في ضحايا العنف والجريمة في المجتمع العربي - 89 ضحية خلال الثلث الأول من العام‘
09:44
إصابة شاب بجراح خطيرة بحادثة عنف في منطقة المركز
16:29
الجيش الاسرائيلي : هاجمنا عنصرسن تابعين لحزب الله في منطقة ميس الجبل في لبنان
16:04
امرأة بحالة خطيرة اثر تعرضها للاختناق أثناء تناول الطعام في ساحة مبنى سكني في حولون
15:39
نتنياهو: ‘ نريد استعادة المختطفين، لكن للحرب هدف أسمى ‘
15:06
الشرطة : إحباط محاولة دهس شرطي واقتحام حاجز بمركبة مسروقة واصابة المشتبه من الطيرة واعتقاله
أسعار العملات
دينار اردني 5.13
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.87
فرنك سويسري 4.41
كيتر سويدي 0.38
يورو 4.14
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.55
دولار كندي 2.63
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.55
دولار امريكي 3.64
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-05-01
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.65
دينار أردني / شيكل 5.15
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.14
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.43
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.84
اخر تحديث 2025-04-30
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

كيف تصنع السعادة في حياتك

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
07-09-2022 07:46:43 اخر تحديث: 07-09-2022 10:46:43

«السعادة قرار وليست اختيار» هذه هي المقولة المهمة التي يجب على كل إنسانٍ منّا أن يؤمن بها ويُطبقها، وذلك لكي ينجح في الوصول إلى هذا الشعور الجميل،



صورة للتوضيح فقط - تصوير: iStock-stockfour


الذي يجعل حياتك مميزة ورائعة.. يقول الدكتور تامر شلبي، خبير التنمية البشرية لـ«سيدتي»: توجد حقيقة واحدة ربّما لا يدركها الكثيرون ويغفل عنها آخرون، وهي أنّ السّعادة عبارة عن لحظاتٍ وقتيةٍ نحياها ضمن صعوبات الحياة وتحدياتها؛ فلماذا لا نجعل من تلك اللحظات سعادة مطلقة، تتغلب على كل ما يواجهنا من صعوبات؟ ولكي تصنع سعادتك بنفسك من دون الاعتماد على الآخرين..

* عليك أن تُطبق بعض النصائح البسيطة التالية:

- تذكّر إنجازاتك وما قُمت بتحقيقه:
لكي تساهم في تحقيق السعادة النفسيّة لك وتوزيعها على مختلف جوانب حياتك، عليك أن تحرص على تذكّر كل الإنجازات المهمة والأشياء الرائعة التي سبق وحققتها في حياتك، وذلك لأنّ تذكّر هذه الأشياء الرائعة، يُساهم في تحويلك إلى شخصٍ إيجابي ومتفائل؛ بعيداً عن كل ما يُمكن أن يزعجك ويتسبّب في تعاستك وحزنك.
لتجعل حياتك سعيدةً ومريحة، عليك أن تحرص على الاستمتاع بالأمور الصغيرة والجميلة التي تمرّ في حياتك اليوميّة، وأن تسلّط كامل انتباهك إليها، وتغضّ نظرك عن كل ما يُمكن أن يتسبّب في حزنك وتعاستك؛ فيُمكنك مثلاً أن تشعر بالسعادة لأنك نجحت في إنجاز أعمالك في الوقت المناسب، أو لأنّك أعددت طعاماً مميزاً أسعد عائلتك.

- افعل الأمور التي تحبها:
لأنّك أنت المسؤول الأول والأخير عن إسعاد نفسك وبث البهجة في حياتك، عليك أن تحرص على فعل الأمور التي تحبها، وأن تبتعد عن الأعمال التي تسبب لك الانزعاج والتعاسة، كقيامك مثلاً بزراعة الزهور والنباتات في الحديقة، إعداد الحلويات اللذيذة، القيام ببعض الأعمال اليدويّة الممتعة، أو ممارسة بعض الهوايات التي تبث السعادة في داخلك.

- تفاءل مع إشراقة كل صباح:
تلعب الحالة المزاجيّة خلال ساعات الصباح الأولى التي تلي فترة الاستيقاظ، دوراً أساسيّاً في سعادة الإنسان أو حزنهِ؛ لهذا من الضروري أن تتفاءل مع إشراقة كل صباح، وأن تقتنع بفكرة أساسيّة وهي أن يومك سيكون جميلاً ومفعماً بالسعادة والراحة، وأن تزيل من رأسك كل ما يُمكن أن يُسبب لك الحزن والاكتئاب.

- أحِط نفسك بالأشخاص السُعداء:
لتشعر بالسعادة المطلقة في حياتك بعيداً عن التعاسة والحزن الشديد الذي يُعكرُ هناء حياتك ويحرمك من الاستمتاع بها، عليك أن تبتعد عن الأشخاص السلبيين الذين يملأون حياتك بالسلبيّة المزعجة، وأن تحرص فقط على إحاطة نفسك بأشخاصٍ إيجابيين يُساهمون في رفع معنوياتك وتعزيزها.

- تقبّل نفسك، ولا تبحث عن المثاليّة:
لتصنع سعادتك بنفسك يوميّاً، عليك أن تعمل على تقبّل نفسك كما هي، وألا تبحث عن المثاليّة الزائدة التي تقف كحاجز منيع بينك وبين الشعور بالسعادة؛ فالمثاليّة لا وجود لها في حياتنا، والسعي وراء تحقيقها سيجعلك تشعر بالتعب والحزن في الحياة.

* عن السعادة
السّعادة في الرّضا، السّعادة في القناعة، السّعادة في الحب، السّعادة في الاستغفار، السّعادة في العمل، السعادة في العبادة، السّعادة في الصّحة، السّعادة في الزّواج، السّعادة في مساعدة الآخرين، السّعادة في ضمّ طفلٍ صغيرٍ لأحضان أمّه، السّعادة بدوام صحّة الوالدين ودعمهما لنا، السّعادة في الارتماء بأحضان الأم لنرتاح من عبء السّنين، السّعادة في قضاء وقت ٍجميلٍ مع مَن نحب، السّعادة في رسم الابتسامة على وجه الآخرين، السّعادة في مساعدة شخصٍ بعلاجٍ يتطلّب تكاليف باهظة، جميعها ألوان من ألوان السّعادة تنعكس أطيافها بأكثر من لونٍ، ومحطات من محطات العمر ترسم لنا طريق سعادتنا في هذه الحياة، ونحن نحدّد مساره، وما علينا تخطّي جميع الحواجز لنستشعر السّعادة في كلّ وقتٍ وفي كلّ حين.

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك