يرجى ملاحظة: هذا الموقع يتضمن نظام الوصول. اضغط على Control-F11 لضبط موقع الويب على ضعاف البصر الذين يستخدمون قارئ الشاشة ؛ اضغط على Control-F10 لفتح قائمة إمكانية الوصول.
بلدان
فئات

17.05.2025

08:06
الحريق في دير الأسد: طفلة (8 سنوات) بحالة حرجة وطفل (3 سنوات) بحالة خطيرة
08:04
قسم الحذر على الطرق في بلدية شفاعمرو يواصل نشاطاته التوعوية بالتعاون مع المدارس الابتدائية
08:01
الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ أطلق من اليمن الليلة الماضية
08:00
فيلا يتغلب بسهولة على توتنهام ويعزز فرصه في التأهل لدوري أبطال أوروبا
13:39
مصدر: روسيا طالبت أوكرانيا بالتنازل عن أراض في محادثات تركيا
13:38
إدارة الطيران في أمريكا تحقق في مشكلة محتملة بطائرات بوينج 737-800
13:29
بوينج تفوز بطلبية شراء قياسية من قطر خلال زيارة ترامب
12:59
موجة حر تضرب البلاد: أجواء خماسينية ودرجات حرارة تلامس الأربعين في مختلف المناطق
12:59
انجازاته تهدد عرش أساطير الكرة.. لامين جمال يُحقق ما أنجزه رونالدو في 9 أعوام
12:37
الشرطة تحقق في اختفاء تمثال السيدة الأولى ميلانيا ترامب بمسقط رأسها في سلوفينيا
12:12
الإمساك بقردة من نوع ‘ القردة الخضراء الصغيرة ‘ في منطقة أشدود
12:02
الحاجة يسرى سعيد يزبك من الناصرة في ذمة الله
10:52
مواطن أردني يجتاز الحدود الاسرائيلية ويصل إلى كيبوتس شاعر هجولان
10:44
رسالة لبانيت : فقدنا طائر ببغاء ‘ جاكو ‘ في منطقة ماهر الذهب في الطيبة
10:18
أجواء حزينة في دير الأسد بعد مصرع الأم ربى أسدي وطفلها كرم اثر حريق بمنزل
10:18
اصابة رجل بحادث طرق مدخل عرعرة
10:08
مصادر فلسطينية: شهداء وجرحى في تواصل القصف الإسرائيلي على قطاع غزة
09:39
النفط يتجه لثاني أسبوع من المكاسب ويظل تحت ضغط مخاوف زيادة المعروض
08:47
تشيلسي يحصد انتصاراً مهماً على اليونايتد في صراع التأهل الأوروبي
08:34
الكرملين: لقاء بوتين وترامب ضروري لكن يحتاج لإعداد مسبق
08:06
الحريق في دير الأسد: طفلة (8 سنوات) بحالة حرجة وطفل (3 سنوات) بحالة خطيرة
08:04
قسم الحذر على الطرق في بلدية شفاعمرو يواصل نشاطاته التوعوية بالتعاون مع المدارس الابتدائية
08:01
الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ أطلق من اليمن الليلة الماضية
08:00
فيلا يتغلب بسهولة على توتنهام ويعزز فرصه في التأهل لدوري أبطال أوروبا
13:39
مصدر: روسيا طالبت أوكرانيا بالتنازل عن أراض في محادثات تركيا
13:38
إدارة الطيران في أمريكا تحقق في مشكلة محتملة بطائرات بوينج 737-800
13:29
بوينج تفوز بطلبية شراء قياسية من قطر خلال زيارة ترامب
12:59
موجة حر تضرب البلاد: أجواء خماسينية ودرجات حرارة تلامس الأربعين في مختلف المناطق
أسعار العملات
دينار اردني 5.01
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.72
فرنك سويسري 4.25
كيتر سويدي 0.36
يورو 3.98
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.34
كيتر دنماركي 0.53
دولار كندي 2.54
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.44
دولار امريكي 3.55
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-05-17
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 0
دينار أردني / شيكل 0
دولار أمريكي / دينار أردني 0
يورو / شيكل 0
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 0
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0
اخر تحديث 2025-05-15
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

كيف تصنع السعادة في حياتك

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
07-09-2022 07:46:43 اخر تحديث: 07-09-2022 10:46:43

«السعادة قرار وليست اختيار» هذه هي المقولة المهمة التي يجب على كل إنسانٍ منّا أن يؤمن بها ويُطبقها، وذلك لكي ينجح في الوصول إلى هذا الشعور الجميل،



صورة للتوضيح فقط - تصوير: iStock-stockfour


الذي يجعل حياتك مميزة ورائعة.. يقول الدكتور تامر شلبي، خبير التنمية البشرية لـ«سيدتي»: توجد حقيقة واحدة ربّما لا يدركها الكثيرون ويغفل عنها آخرون، وهي أنّ السّعادة عبارة عن لحظاتٍ وقتيةٍ نحياها ضمن صعوبات الحياة وتحدياتها؛ فلماذا لا نجعل من تلك اللحظات سعادة مطلقة، تتغلب على كل ما يواجهنا من صعوبات؟ ولكي تصنع سعادتك بنفسك من دون الاعتماد على الآخرين..

* عليك أن تُطبق بعض النصائح البسيطة التالية:

- تذكّر إنجازاتك وما قُمت بتحقيقه:
لكي تساهم في تحقيق السعادة النفسيّة لك وتوزيعها على مختلف جوانب حياتك، عليك أن تحرص على تذكّر كل الإنجازات المهمة والأشياء الرائعة التي سبق وحققتها في حياتك، وذلك لأنّ تذكّر هذه الأشياء الرائعة، يُساهم في تحويلك إلى شخصٍ إيجابي ومتفائل؛ بعيداً عن كل ما يُمكن أن يزعجك ويتسبّب في تعاستك وحزنك.
لتجعل حياتك سعيدةً ومريحة، عليك أن تحرص على الاستمتاع بالأمور الصغيرة والجميلة التي تمرّ في حياتك اليوميّة، وأن تسلّط كامل انتباهك إليها، وتغضّ نظرك عن كل ما يُمكن أن يتسبّب في حزنك وتعاستك؛ فيُمكنك مثلاً أن تشعر بالسعادة لأنك نجحت في إنجاز أعمالك في الوقت المناسب، أو لأنّك أعددت طعاماً مميزاً أسعد عائلتك.

- افعل الأمور التي تحبها:
لأنّك أنت المسؤول الأول والأخير عن إسعاد نفسك وبث البهجة في حياتك، عليك أن تحرص على فعل الأمور التي تحبها، وأن تبتعد عن الأعمال التي تسبب لك الانزعاج والتعاسة، كقيامك مثلاً بزراعة الزهور والنباتات في الحديقة، إعداد الحلويات اللذيذة، القيام ببعض الأعمال اليدويّة الممتعة، أو ممارسة بعض الهوايات التي تبث السعادة في داخلك.

- تفاءل مع إشراقة كل صباح:
تلعب الحالة المزاجيّة خلال ساعات الصباح الأولى التي تلي فترة الاستيقاظ، دوراً أساسيّاً في سعادة الإنسان أو حزنهِ؛ لهذا من الضروري أن تتفاءل مع إشراقة كل صباح، وأن تقتنع بفكرة أساسيّة وهي أن يومك سيكون جميلاً ومفعماً بالسعادة والراحة، وأن تزيل من رأسك كل ما يُمكن أن يُسبب لك الحزن والاكتئاب.

- أحِط نفسك بالأشخاص السُعداء:
لتشعر بالسعادة المطلقة في حياتك بعيداً عن التعاسة والحزن الشديد الذي يُعكرُ هناء حياتك ويحرمك من الاستمتاع بها، عليك أن تبتعد عن الأشخاص السلبيين الذين يملأون حياتك بالسلبيّة المزعجة، وأن تحرص فقط على إحاطة نفسك بأشخاصٍ إيجابيين يُساهمون في رفع معنوياتك وتعزيزها.

- تقبّل نفسك، ولا تبحث عن المثاليّة:
لتصنع سعادتك بنفسك يوميّاً، عليك أن تعمل على تقبّل نفسك كما هي، وألا تبحث عن المثاليّة الزائدة التي تقف كحاجز منيع بينك وبين الشعور بالسعادة؛ فالمثاليّة لا وجود لها في حياتنا، والسعي وراء تحقيقها سيجعلك تشعر بالتعب والحزن في الحياة.

* عن السعادة
السّعادة في الرّضا، السّعادة في القناعة، السّعادة في الحب، السّعادة في الاستغفار، السّعادة في العمل، السعادة في العبادة، السّعادة في الصّحة، السّعادة في الزّواج، السّعادة في مساعدة الآخرين، السّعادة في ضمّ طفلٍ صغيرٍ لأحضان أمّه، السّعادة بدوام صحّة الوالدين ودعمهما لنا، السّعادة في الارتماء بأحضان الأم لنرتاح من عبء السّنين، السّعادة في قضاء وقت ٍجميلٍ مع مَن نحب، السّعادة في رسم الابتسامة على وجه الآخرين، السّعادة في مساعدة شخصٍ بعلاجٍ يتطلّب تكاليف باهظة، جميعها ألوان من ألوان السّعادة تنعكس أطيافها بأكثر من لونٍ، ومحطات من محطات العمر ترسم لنا طريق سعادتنا في هذه الحياة، ونحن نحدّد مساره، وما علينا تخطّي جميع الحواجز لنستشعر السّعادة في كلّ وقتٍ وفي كلّ حين.

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك