وخاصة تلك لا تحضّر في البيت، تحتوي على كميات كبيرة من الملح الخفي، مما يزيد من الشعور بالعطش أثناء النهار ويؤثر على توازن السوائل في الجسم. وأكد أن التغييرات البسيطة في العادات الغذائية اليومية تنعكس إيجابًا على صحة الأفراد على المدى البعيد.
ولتجنب هذه التأثيرات، أوصى الدكتور سعيد باستبدال الملح بالتوابل الطبيعية والأعشاب، لمنح الطعام نكهة لذيذة وصحية دون الإضرار بتوازن الجسم، والاعتماد على أطعمة يتم اعدادها في البيت ما يسهم في ضبط كمية الملح الذي يوضع على الطعام.
بالإضافة لذلك، ينصح د. سعيد بعدم وضع عبوة الملح على مائدة الافطار وتخفيف استخدامها بقدر الامكان حفاظًا على صحة القلب ومستوى ضغط الدم .