يارا غزاوي مصاروة من الطيبة: علينا أن نستغل شهر رمضان بطريقة صحيحة وأن نغيّر عاداتنا الغذائية
مع حلول شهر رمضان المبارك، يعود الحديث عن أهمية الانتباه للغذاء الذي نتناوله على مائدة الإفطار والسحور الى الواجهة، وفي نفس الوقت يعود الحديث عن الطعام الذي ينصح الصائم
يارا غزاوي مصاروة من الطيبة تتحدث عن التغذية السليمة في رمضان
بالابتعاد عنه وتجنبه في ليالي الشهر الفضيل ...
للحديث عن التغذية السليمة في رمضان، استضافت قناة هلا في الاستوديو يارا غزاوي مصاروة من الطيبة وهي اخصائية تغذية علاجية في صندوق المرضى " كلاليت " .
وقالت يارا غزاوي مصاروة في حديثها لقناة هلا : " يجب أن نستغل شهر رمضان بطريقة صحيحة وأن نغير عاداتنا الغذائية ، وأن نحسن حياتنا الى حياة صحية أكثر ، وعلينا أن نتعامل مع شهر رمضان من الحديث النبوي ( صوموا تصحوا ) ، لكننا مع الأسف أخذنا هذا الحديث للجانب الاخر وهو الاسراف في وجبة الإفطار التي تحتوي على مأكولات دسمة ومقلية تؤدي لاعراض جانبية خلال وجبة الإفطار" .
وأضافت يارا غزاوي مصاروة لقناة هلا : " من المهم جدا أن تحتوي وجبة الإفطار على جميع العناصر الغذائية ، ويفضل أن نقسم الوجبة الى قسمين حيث نبدأ بالماء والتمر ومن ثم نبدأ بتناول الطعام رويدا رويدا وأن نبتعد عن تناول الطعام دفعة واحدة . وعلى مرضى السكري أن ينتبهوا جيدا لوجبات الإفطار وألا يكثروا من التمر أيضا واذا كان هناك خوف من أية أعراض فعليه أن يراجع طبيبه قبل أن يقوم بالصيام" .
وأوضحت يارا غزاوي مصاروة، أن هناك بعض الأطعمة التي يفضل ألا نكسر الصيام بها مثل الأكلات المشبعة بالدهون لما لها من تبعات صحية سلبية، مشددة على ضرورة تجنب بدء الإفطار بالحلويات مثل القطايف والكنافة.
وأردفت يارا غزاوية بالقول لقناة هلا : " يفضل أن تكون وجبة الإفطار متنوعة وأن تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة . أيضا يجب أن ننتبه الى شرب كمية كافية من المياه والسوائل ، فقدوم شهر رمضان في فصل الشتاء قد لا يجعل الصائمين يشعرون كثيرا بالعطش وبالتالي ينسون تناول المياه ، لكن يجب عليهم ألا يهملوا ذلك وأن يشربوا كميات كافية بطريقة متوازنة منذ الإفطار حتى السحور " .
من هنا وهناك
-
اصابة متوسطة لفتى اثر انقلاب تراكتورون في الطيرة
-
النائب يوسف العطاونة يطالب ‘بفتح تحقيق في الاعتداءات الهمجية والعنصرية التي نفذتها الشرطة على الأفراح في اللقية‘
-
(ممول) المظاهرة الكبرى للمعلمات والمعلمين في اسرائيل ! نوقف النهب ، ننقذ التعليم ! الأربعاء 14 أيار
-
أجواء خماسينية حارة في محيط بحيرة طبريا: أكثر من 40 ألف زائر خلال عطلة نهاية الأسبوع
-
بسبب خلل فني قبل الهبوط: طائرة حربية تلقي ذخيرة في حقل بمرج ابن عامر
-
بلدية كفرقرع: استمرار أعمال تعبيد شارع الحوارنة في كفرقرع
-
فتى (15 عاما) بحالة خطيرة اثر اصطدام ‘كوركينيت‘ كهربائي بسيارة متوقفة في الفريديس
-
استطلاع : أغلبية الجمهور تؤيد صفقة لإطلاق سراح المختطفين وإنهاء الحرب
-
مصابان بحادث عنف في سخنين
-
هنا سخنين : جولة ميدانية لمنتدى ‘عيونا عَ السما‘
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا