بلدان
فئات

02.04.2025

13:49
مصادر طبية فلسطينية : ‘ارتفاع عدد الشهداء بقصف العيادة في غزة الى 19‘ – الجيش الاسرائليي : ‘المكان موقع مركزي للقاء مقاتلي حماس‘
13:30
مركز ‘تريندز‘ في الامارات يستضيف ثاني الزيودي في جلسة حوارية
13:21
اعتقال رجل من ايلات بشبهة الضلوع بقتل والدته
13:12
ريان أبو سيف من يركا .. المسافر رقم مليون الذي يمرّ عبر معبر حدودي منذ بداية العام الجاري
18:36
مصرع شاب وإصابة آخر بجروح خطيرة إثر حادث طرق في منطقة النقب
18:33
وزير الصحة الفلسطيني يطلع المبعوث الألماني على ‘الواقع الصحي والإنساني المأساوي في فلسطين‘
18:19
اعتقال مشتبه من جسر الزرقاء ‘بإطلاق نار على آخر بسبب خلاف معه‘
17:16
وزارة الداخلية تستدعي اعضاء بلدية الناصرة لجلسة استماع قبل صدور قرارها بعد تقديم توصيات لجنة التحقيق
17:00
مصابتان احداهما بحالة خطيرة اثر انقلاب سيارة في راس العين
16:42
فيديو يثير جدلا في مصر : شيخان يداعبان طفلا ويلهوان بالبالون داخل المسجد
16:41
مصادر اعلامية: انتشال جثث 15 مسعفا قتلوا بنيران الجيش الاسرائيلي في رفح - الجيش الاسرائيلي: الحديث يدور عن منطقة قتال نشط
16:37
اتهام شاب من عرابة ‘ضُبط يقود دراجة نارية بدون رخصة للمرة الثالثة وحاول الهروب من الشرطة‘
16:13
زيلينسكي سيبحث نشر فرقة عسكرية أجنبية خلال محادثات متعددة الأطراف يوم الجمعة
15:56
الشرطة: ضبط عدد من السائقين المشتبهين بمخالفات مرورية خطيرة منذ بداية الاسبوع
15:55
فريق اولاد أ كرة السلة لنادي مركز الاحداث الأرثودكسي في الناصرة يتربع على صدارة الدوري بدون اي خسارة
15:20
رابطة ‘الليجا‘ تعلن رسميا عدم صحة تسجيل برشلونة لأولمو وفيكتور
15:16
الجيش الإسرائيلي : صفارات انذار في كيسوفيم تحسبا لتسلل مسيرّة - الحدث لا يزال جاريا
15:08
بطيرم: نسبة وفيات الأطفال العرب نتيجة الغرق اقتربت من الـ 30% خلال السنوات الأخيرة
15:01
اعتقال مشتبه باطلاق نار في كسيفة واخرين ‘حاولوا عرقلة عمل الشرطة‘
14:23
جرائم بلا توقف : إصابة شاب بجراح خطيرة في الرملة
13:49
مصادر طبية فلسطينية : ‘ارتفاع عدد الشهداء بقصف العيادة في غزة الى 19‘ – الجيش الاسرائليي : ‘المكان موقع مركزي للقاء مقاتلي حماس‘
13:30
مركز ‘تريندز‘ في الامارات يستضيف ثاني الزيودي في جلسة حوارية
13:21
اعتقال رجل من ايلات بشبهة الضلوع بقتل والدته
13:12
ريان أبو سيف من يركا .. المسافر رقم مليون الذي يمرّ عبر معبر حدودي منذ بداية العام الجاري
18:36
مصرع شاب وإصابة آخر بجروح خطيرة إثر حادث طرق في منطقة النقب
18:33
وزير الصحة الفلسطيني يطلع المبعوث الألماني على ‘الواقع الصحي والإنساني المأساوي في فلسطين‘
18:19
اعتقال مشتبه من جسر الزرقاء ‘بإطلاق نار على آخر بسبب خلاف معه‘
17:16
وزارة الداخلية تستدعي اعضاء بلدية الناصرة لجلسة استماع قبل صدور قرارها بعد تقديم توصيات لجنة التحقيق
أسعار العملات
دينار اردني 5.23
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.78
فرنك سويسري 4.2
كيتر سويدي 0.37
يورو 4
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.54
دولار كندي 2.57
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.48
دولار امريكي 3.7
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-04-02
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.64
دينار أردني / شيكل 5.13
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.94
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.14
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.88
اخر تحديث 2025-03-10
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

بعد ان خاض أكبر تحدّ بخفض وزنه الذي بلغ 107 كيلو .. شاب من ابو سنان ينقل قصة نجاحه للآخرين

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
16-06-2024 09:45:08 اخر تحديث: 20-06-2024 15:58:00

عبد الله رزوق من أبو سنان، مدرب وموجه لنمط حياة صحي، انطلق في هذا المجال بعد أن واجه صعوبات وتحديات في خسارة وزنه الذي بلغ 107.5 كغم، فبعد نجاحه

الناشطة الاجتماعية دعاء حمادة من طمرة تمد يدها لأبناء الشبيبة لتعزيز ثقتهم بأنفسهم وانتمائهم لمجتمعهم

في التغلب على هذه التحديات وتحقيق هدفه في خسارة الوزن، قرر أن ينقل قصة نجاحه إلى الآخرين، من خلال مشروعه في التدريب والتوجيه لنمط حياة صحي، حيث انه يهدف إلى الوصول لأكبر عدد ممكن من الناس لمساعدتهم على تبني نمط حياة صحي وتحسين جودة حياتهم.

ويقول المحاضر عبد الله رزوق من ابو سنان، في حديث ادلى به لموقع بانيت وقناة هلا: " انا مدرب وموجه لنمط حياة صحي فقد اتخذت من نمط الحياة الصحي أسلوب حياة بعد ان واجهت صعوبات وتحديات في خسارة وزني الذي بلغ الـ 107.5 كغم، وحينما نجحت بتحقيق ذلك قررت ان انقل قصة النجاح هذه الى غيري وبالتالي افتتحت مشروعي في التدريب والتوجيه لنمط حياة صحي، فانا اسعى للوصول لاكبر عدد من الناس".

"وضع الصحة في سلم الأوليات"

ومضى قائلا: "حينما يقرر أي شخص ان يبدأ باتباع أسلوب حياة صحي بداية عليه ان يقوم باجراء تقييم ذاتي لنفسه وان يضع صحته في سلم أولوياته ويتبع سلوكيات معينة ليتبع نمط الحياة الصحي ويصر على قراره ولا يتراجع مهما كانت المغريات امامه، فصحتنا تشبه الكرة الزجاجية اذا وقعت وكسرت نستطيع إصلاحها لكن لا نستطيع ان نغطي التشققات التي نتجت عن الكسر، لهذا يجب الاستثمار بشكل صحيح في انفسنا وان نخلق توازنا في حياتنا".

"أسس خاطئة"

وأشار عبد الله رزوق الى "انه قبل ثمانية سنوات بعد ان قررت انني اريد النزول في الوزن توجهت لعدة مدربين الذين جلسوا معي لمدة خمس دقائق فقط واعطوني برنامجا وطلبوا مني ان اتبعه واعود اليهم بعد شهر ليروا النتيجة، لكن اكتشفت انهم لم يعطوني الأسس الصحيحة لهذا توجهت لتعلم الموضوع واكتشفت ان اخر شيء مهم هو الاكل، اذ يلزم البدء بالعقل وترتيب الأفكار أولا لكي يستطيع الشخص اتباع نمط حياة صحي وان يضع صحته كما ذكرت في سلم أولوياته، بالإضافة الى العمل على الجانب الجسدي من ناحية السهر وترك العادات السيئة التي تضر بالصحة، لهذا الجانب العقلي اهم بكثير وهو أساس نمط الحياة الصحي".

"التحلي بقوة عقل كبيرة"

وأضاف: "هناك الكثير من التحديات التي قد تواجه الشخص الذي يرغب باتباع نمط حياة صحي، لهذا يجب ان يتحلى بقوة عقل كبيرة ويحفز نفسه على الاستمرار، وهنا اريد ان اذكر نقطة مهمة وهي ان موضوع مقاومة الاكل لا يجدي نفعا بل يجب علينا التعامل مع الموضوع وتناول الطعام بشكل متوازن وبكمية معقولة". وأوضح رزوق "انه من اهم مسببات السمنة الزائدة هو القلق فحينما تكون نسبة هورمون الكورتيزون عالية في الجسم وبالتالي يدخل الجسم في حالة من الصدمة ولهذا يبحث عن توازن من خلال افراز هورمون السعادة حينها تزداد الرغبة بتناول الطعام وهذا ما نسميه بالأكل العاطفي، لكن يمكننا التعامل معه من خلال معرفة الأمور التي تسبب لنا القلق وازالتها او تسجيل كل الأمور التي نشعر من خلالها بالراحة والفرح".




panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك