صورة للتوضيح فقط - تصوير:shutterstock_Nattakorn_Maneerat

كما يمكن أن يساعدك أنت في حل مشاكل الثدي التي تواجهينها بعد الولادة، والأهم هو أنك عندما تكونين بعيدة عن طفلك، فإن عملية شفط الحليب ستحافظ على مخزونك من الحليب، وتعزز كميته أكثر، ما يمنحك مزيداً من الحرية للذهاب إلى العمل أو المواعيد أو حتى الخروج في المساء مع الأصدقاء.

أسئلة وأجوبة عند شفط الحليب للرضيع
يسمح لشريكك أو أفراد عائلتك الآخرين بالمشاركة بشكل أكبر في الأشهر الأولى. فيما يلي الأسئلة الشائعة التي تطرحها النساء، لفهم هذه المهارة، وكما يجيب عنها الأطباء:

ماذا يعني "شفط الحليب"؟
إن عصر الحليب يعني ضخ الحليب، أي هما تعبيران لمعنى واحد، وهي طريقة لإخراج الحليب من الثدي من دون حاجة الطفل للرضاعة الطبيعية مباشرة. يمكنك القيام بذلك باستخدام يديك، أو مضخة الثدي اليدوية أو مضخة الثدي الكهربائية.

وهذه الطريقة تفيدك إذا كان طفلك لم يصل بعد إلى تناول الطعام الصلب، مما يفسح لك المجال لتعبئة الحليب، كي يستخدمه من في البيت، لإطعام الطفل، بحيث يجدونه أكثر سلامة، وسهولة في التحضير، فهو لا يحتاج إلا إلى القليل من التسخين.

هل يجب أن أشفط الحليب إذا كنت أرضع طفلي وأنا في البيت؟
مُطْلَقاً. افعلي ذلك فقط إذا كان الأمر مناسباً لك ولطفلك. إذا قررت شفط الحليب، فقد يكون من المفيد الانتظار حتى تعتادي أنت وطفلك على الرضاعة الطبيعية. تجد بعض النساء أنه من المفيد المحاولة لمدة بعد ثلاثة إلى ستة أسابيع، لكنك لن تعرفي الوقت المثالي الذي يرضى به طفلك تناول الحليب بالزجاجة، إلا بعد أن تجربي ذلك.

كم من الوقت يجب أن أشفط من كل ثدي؟
أولاً خذي قسطاً من الراحة، واشفطي الحليب طالما أنه يتدفق بشكل جيد، أي لا تحددي وقتاً ثابتاً، ويختلف هذا بين امرأة مرضعة وأخرى: فحوالي خمس دقائق على ثدي واحد ستكون كافية بينما تقضي أخريات 15/20 دقيقة. وعادةً ما يكون الضخ من الثديين في نفس الوقت أكثر فائدة، حيث تجد بعض الأمهات أيضاً أنه من المفيد الضغط، والشفط من أحد الثديين أثناء إرضاع الطفل من الآخر. الأطفال بارعون في تحفيز إطلاق الأوكسيتوسين، وهو الهرمون المرتبط بمنعكس إخراج الحليب من الثدي.

هل أحتاج حقاً إلى تعقيم كل ما أستخدمه لعصر الحليب؟
تختلف الإرشادات كثيراً، وهو أمر مربك حقاً. ما يتفق عليه الجميع هو أن البدء بأيدٍ نظيفة أمر مهم حقاً. تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إنه من المهم تنظيف وتعقيم أي حاويات أو أجزاء يلامسها الحليب، مثل حواف المضخة أو الزجاجات أو الأكواب أو الملاعق بعد كل استخدام، حتى يبلغ عمر الطفل 12 شهراً على الأقل.

لكن تجد أكاديمية طب الرضاعة الطبيعية أن التعقيم ليس ضرورياً، ولكن يجب تنظيف كل شيء جيداً بالماء الساخن والصابون، وشطفه جيداً وتجفيفه (بالهواء أو المناشف الورقية).

هل يحتاج حليب الثدي المفرز إلى التسخين؟
لا يحتاج الأطفال إلى الحليب الدافئ ولكن البعض يفضلونه في درجة حرارة الجسم. الطريقة الأكثر أماناً هي وضع زجاجة الحليب في إبريق من الماء الدافئ.

قومي بتدفئة الحليب بما يكفي للتخلص من البرودة، ثم قومي بهز بضع قطرات على معصمك لاختباره. لا تقومي أبداً بتسخين الحليب في الميكروويف لأنه قد يؤدي إلى تسخين غير متساوٍ ويحرق فم الطفل.

ما هي كمية الحليب التي سأحتاجها لوجبة واحدة؟
يختلف الأطفال كثيراً، وفي حين أن الأطفال الصغار لا يمكنهم تناول سوى بضعة ملليمترات في المرة الواحدة، فإن الأطفال الأكبر سناً سيتناولون المزيد بالطبع. قد تكون شهية طفلك أكبر في أوقات مختلفة من اليوم، ومن يوم لآخر، تماماً مثل شهيتك أنت.

إذا كنت لا تزالين تلتزمين بالقاعدة الأساسية، فاتركي حوالي 90-120 مل لتغذية طفل عمره أكثر من شهر. وأقل بالنسبة لطفل أصغر سناً. حاولي ذلك حتى تتعرفي على عادات طفلك. سيحتاج بعض الأطفال القليل جداً أثناء انفصالهم عن أمهاتهم، ريثما يعدن إلى البيت، وتذكري أن تناول الحليب من الزجاجة هو مهارة يجب أن يتعلمها طفلك.

كيف أقوم بتخزين الحليب المسحوب في الثلاجة؟
خزني الحليب في أوعية معقمة أو في أكياس بلاستيكية مصنوعة خصيصاً لتخزين الحليب. واكتبي عليها التاريخ واستخدمي الأقدم أولاً .

يمكنك تخزين الحليب الطازج لمدة تصل إلى خمسة أيام في الجزء الرئيسي من الثلاجة، عند درجة حرارة 4 درجات مئوية أو أقل. إذا لم تكوني متأكدة من درجة الحرارة أو إذا كانت أعلى من ذلك، استخدميها خلال ثلاثة أيام.

اختاري الثلاجة كخيارك الأول لأن تجميد حليب الثدي يغير بعض مكوناته النشطة بيولوجياً، وإذا كنت في حاجة إليه أثناء التنقل، يمكنك تخزين حليب الثدي المبرد لمدة 24 ساعة في كيس بارد أو صندوق به أكياس ثلج.

ماذا عن تخزين الحليب في درجة حرارة الغرفة؟
تختلف إرشادات تخزين الحليب المسحوب في درجة حرارة الغرفة (بين 16-25 درجة مئوية) بشكل كبير، حيث تشير الدراسات إلى اختلاف الأوقات المثالية.

درجات الحرارة الأكثر دفئاً يمكن أن تسمح للبكتيريا بالنمو بسرعة أكبر. ومع ذلك، هناك حوالي ست ساعات وهو الوقت المناسب لجمع الحليب بطريقة صحية (باستخدام مضخة معقمة وأيدٍ نظيفة حقاً). لكن لا تقلقي إذا ارتفعت الدهون إلى الأعلى فهذا الانفصال طبيعي جداً، وما عليك سوى رج الزجاجة جيداً قبل تقديمها لطفلك.

كيف يمكنني تذويب حليب الثدي المجمد؟
يمكنك تذويب الحليب المجمد عن طريق تذويبه في الثلاجة. يمكنك أيضاً وضعه في وعاء به ماء دافئ (ليس ساخناً أو مغلياً). لكن لا تستخدم الميكروويف مطلقاً لتدفئة الحليب أو تذويبه.

بمجرد ذوبان الحليب، يمكن أن ينفصل، لذا قومي بهزه بشكل لطيف. هناك آراء متضاربة حول المدة التي يمكنك خلالها الاحتفاظ بحليب الثدي المذاب. يقول البعض إنه يجب استخدامه على الفور والتخلص من أي شيء متبقٍ، بينما يجد البعض الآخر أن بقاءه لبضع ساعات في درجة حرارة الغرفة أمر جيد. لكن إذا كانت رائحته حامضة، فارميه.

هل من الطبيعي أن يكون شفط حليب الثدي مؤلماً؟
لا ينبغي أن يكون شفط الحليب مؤلماً. إذا كنت تجدين صعوبة في ذلك، فتحدثي إلى مستشار الرضاعة الطبيعية فقد يكون هناك العديد من الأسباب، مثل أن يكون الشفط قوياً للغاية، أو احتكاك الحلمة بالشفاطة.

هل هناك أي شيء آخر أحتاج إلى معرفته حول شفط حليب الثدي؟
نعم، كلما كنت أكثر استرخاءً، أصبح الأمر أسهل. يتم إطلاق هرمون الأوكسيتوسين عندما تشعرين بالسعادة والاسترخاء، وهذا ما يتسبب في إدرار الحليب لديك. إن وجود طفلك أو صورة طفلك بالقرب منك أو شم رائحة ملابسه يمكن أن يساعدك على ذلك.