يرجى ملاحظة: هذا الموقع يتضمن نظام الوصول. اضغط على Control-F11 لضبط موقع الويب على ضعاف البصر الذين يستخدمون قارئ الشاشة ؛ اضغط على Control-F10 لفتح قائمة إمكانية الوصول.
بلدان
فئات

16.07.2025

08:39
إصابة طفلين خلال ركوبهما ‘تركتورون‘ كهربائي في كفر مندا
08:33
قوات معززة من الشرطة ترافق الجرافات لتنفيذ أمر هدم منزل في كفر قاسم
08:12
دائرة الأرصاد الجوية تُحذّر من موجة حرّ شديدة تستمر حتى نهاية الأسبوع
07:48
المحامي مؤيد هيب يفوز برئاسة المجلس المحلي طوبا الزنغرية
12:21
القيادة الدرزية تناشد أبناء الطائفة بالاستعداد لاجتياز الحدود - الجيش الاسرائيلي يعزز قواته في المنطقة الحدودية مع سوريا
11:49
بالفيديو: رؤساء سلطات محلية درزية يناشدون أبناء الطائفة بالتوجه للمنطقة الحدودية مع سوريا في هضبة الجولان
11:48
تقرير: ترامب سيلتقي رئيس وزراء قطر لبحث مفاوضات وقف إطلاق النار في غزة
11:41
القيادة الدينية الدرزية تعلن الاضراب العام و‘أيام غضب‘
11:31
انطلاق أعمال اليوم الثاني من مؤتمر الحكم المحلي ‘موني اكسبو 2025‘
11:25
الشيخ موفق طريف: ‘تحدثنا مع نتنياهو وكاتس ونأمل أن تزداد وتيرة الهجمات في سوريا‘
11:21
الذهب يصعد مع تحول الأنظار إلى مفاوضات الرسوم الجمركية الأمريكية
11:15
في ظل استمرار الأحداث الدامية في السويداء: اجتماع طارئ للقيادة الدينية والسياسية الدرزية في مجدل شمس
10:56
الحكم بسجن روني حبيش من يركا 26 عامًا بعد ادانته بقتل شقيقته
10:46
الشرطة: اعتقال 5 أشخاص في طوبا الزنغرية على خلفية اطلاق نار احتفالا بنتائج الانتخابات
10:46
صحيفة أمريكية: إيران اخترقت الدفاعات الجوية الإسرائيلية وأنهكتها خلال الحرب
09:57
إصابة رجل بحروق من زيت ساخن في عرعرة
09:54
استطلاع: غالبية الإسرائيليين ترفض فكرة إقامة دولة فلسطينية
09:40
الجيش الإسرائيلي يعلن استكمال فتح محور جديد ‘ماجين عوز‘ في منطقة خان يونس | فيديو وصور
08:56
أتليتيكو مدريد يتوصل لاتفاق لضم الأرجنتيني ألمادا من بوتافوجو البرازيلي
08:48
اصابة 10 أشخاص بحادث طرق بين سيارتين في حيفا
08:39
إصابة طفلين خلال ركوبهما ‘تركتورون‘ كهربائي في كفر مندا
08:33
قوات معززة من الشرطة ترافق الجرافات لتنفيذ أمر هدم منزل في كفر قاسم
08:12
دائرة الأرصاد الجوية تُحذّر من موجة حرّ شديدة تستمر حتى نهاية الأسبوع
07:48
المحامي مؤيد هيب يفوز برئاسة المجلس المحلي طوبا الزنغرية
12:21
القيادة الدرزية تناشد أبناء الطائفة بالاستعداد لاجتياز الحدود - الجيش الاسرائيلي يعزز قواته في المنطقة الحدودية مع سوريا
11:49
بالفيديو: رؤساء سلطات محلية درزية يناشدون أبناء الطائفة بالتوجه للمنطقة الحدودية مع سوريا في هضبة الجولان
11:48
تقرير: ترامب سيلتقي رئيس وزراء قطر لبحث مفاوضات وقف إطلاق النار في غزة
11:41
القيادة الدينية الدرزية تعلن الاضراب العام و‘أيام غضب‘
أسعار العملات
دينار اردني 4.72
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.5
فرنك سويسري 4.2
كيتر سويدي 0.35
يورو 3.9
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.33
كيتر دنماركي 0.52
دولار كندي 2.44
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.26
دولار امريكي 3.35
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-07-16
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.38
دينار أردني / شيكل 4.77
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.94
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.22
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.8
اخر تحديث 2025-07-15
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
كوكتيل
مقالات
حالة الطقس

أعراض نقص فيتامين سي وأسبابه.. تعرفوا عليها

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
27-01-2022 10:28:36 اخر تحديث: 27-01-2022 12:28:36

فيتامين سي C ضروري جداً لصحة الجسم. يتم توفيره من خلال الغذاء وخصوصاً من الفواكه والخضروات التي تحتوي على كميات كبيرة منه.


صورة للتوضيح فقط - تصوير: Ake Ngiamsanguan - istock

تعرّفي إلى أعراض نقص فيتامين سي العشرة في الآتي بحسب "باسبور سانتيه":
يمد الفيتامين سي C الجسم بالطاقة التي يحتاجها. في حين يؤدي نقصه إلى انخفاض الطاقة والتعب والإرهاق وصعوبة التركيز.
إنَّ عصير برتقال معصور طازجًا في الصباح وزيادة استهلاك الخضروات في وجبتي الغداء والعشاء سيعيدان الطاقة إلى جسمك. خلاف ذلك، من الأفضل استشارة طبيبك.

تمرضين بسهولة
يعرضك نقص الفيتامين سي للمزيد من الجراثيم والأمراض. يساهم في الحفاظ على وظيفة المناعة، لذلك يجب استهلاكه بشكل أكبر خلال فترتي الخريف والشتاء. ومع ذلك، غالبًا ما يكون استهلاكنا أقل خلال هذه الفترات.

مصابة بفقر الدم
يسهل فيتامين سي C امتصاص الحديد . وفي حالة نقص فيتامين سي، سيكون الحديد أقل ثباتًا في الجسم وقد يظهر فقر الدم. يسمح الجمع بين الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين سي بالامتصاص الجيد لكليهما من قبل الجسم. إذا لزم الأمر، قد تحتاجين إلى المكملات الغذائية.

تفتقرين إلى الشهية
يقلل نقص الفيتامين سي الشهية، مما يسبب المزيد من التعب، لأن نقص فيتامين سي يسبب انخفاضًا في الطاقة. لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي.

تخسرين الوزن
يسبب نقص الفيتامين سي فقدان الشهية، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى فقدان الوزن بشكل أو بآخر. ويساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات والخضروات على إعادة الشهية وبالتالي يحدُّ من فقدان الوزن.

تعانين من آلام المفاصل
يضمن الفيتامين سي تخليق كولاجين جيد، مما يسمح بوظائف مثالية للمفاصل. وفي حالة النقص، يمكن أن تحدث اضطرابات المفاصل مع متلازمة التهابية مثل التهاب الأوتار أو التمزق أو الالتواء. بالإضافة إلى ذلك، يزداد خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.

بشرتك جافة
يوفر الفيتامين سي ترطيبًا ونعومة للبشرة من خلال السماح بإنتاج الكولاجين الأمثل، ومن هنا تأتي حقيقة أن العديد من مستحضرات التجميل تحتوي عليه. ومع ذلك، فإن استعمال الكريمات غير كافٍ، ويجب أن يأتي المدخول من الداخل، ولا سيما من خلال الطعام.

جروحك تُشفى ببطء
يسمح فيتامين سي بإصلاح الأنسجة بشكل أفضل بفضل تخليق الكولاجين الجيد. قد يشير شفاء الجروح البطيء إلى نقص الفيتامين سي.
ومن الأفضل استشارة طبيبك، لأن بعض الأمراض الأخرى يمكن أن تكون سببًا في تأخر الشفاء.

سريعة الانفعال
يساعد الفيتامين سي في الحفاظ على مستوى جيد من الطاقة. في حالة التعب، يمكن أن يظهر التهيج بسرعة. إذا كنت تشعرين بشكل دائم بالعصبية، فمن المستحسن إجراء فحص لمستوى الفيتامين سي من خلال فحص الدم.

تنزفين من الأنف واللثة
يؤدي نقص فيتامين سي إلى ضعف الأوعية الدموية التي تكون أكثر عرضة للتمزق عند إضعافها. هذا يُترجم سريرياً بنزيف من الأغشية المخاطية للأنف واللثة. يمكن للمكملات استعادة التوازن بسرعة.

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك