سلطة البطاطا الحلوة المشوية للرجيم
ننشر لكم زوار موقع بانيت وصحيفة بانوراما طريقة عمل سلطة البطاطا الحلوة المشوية ، صحتين وعافية.
صورة للتوضيح فقط - تصوير: haoliang - istock
المقادير:
- البطاطا الحلوة : 1 كيلو (مقطعة مكعبات)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : حسب الحاجة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : ربع حبة (مقطع)
- الكزبرة : ربع باقة (مفرومة)
- الكريما الحامضة : 225 غم
- الليمون : 1 حبة (طازج)
- الثوم : فص (مهروس)
- الأفوكادو : 1 حبة (مقطع)
طريقة التحضير:
حمي الفرن لدرجة حرارة 200 مئوية.
رصي البطاطا في صينية الفرن ورشيها بالزيت والكمون ورشة ملح وقلبيها جيداً.
ضعي الصينية في الفرن لمدة 30 دقيقة ثم أخرجيها واتركيها لتبرد.
ابشري الليمونة وأضيفي ملعقة صغيرة من البرش وملعقة كبيرة من عصيرها فوق الكريمة الحامضة مع الثوم وربع ملعقة صغيرة ملح مع التحريك حتى تمتزج معاً.
ضعي البطاطا الحلوة المشوية والكزبرة والأفوكادو في وعاء كبير وحركي ثم أضيفي القليل من مزيج الكريمة الحامضة.
حركي المكونات جيداً.
انقلي السلطة في صحن التقديم وزينيها بباقي الكريمة.
من هنا وهناك
-
مشروبات لعلاج الحساسية الجلدية وتهدئة الحكة
-
ما هو مرض الوردية؟ وما العلاجات المتاحة؟
-
تجربة مع حرارة القدمين.. لا تهملي قراءتها إذا كنتِ تعانين من الحالة
-
نصائح مهمة يجب اتباعها أثناء انخفاض درجات الحرارة
-
خَرَجت من صالون التجميل إلى المستشفى.. فتاة ابنة 14 عاما من الجنوب تتعرض لتلف بالكلى بعد تمليس شعرها
-
للعروس.. إليك طرق تهيئة الجسم صحياً قبل الزواج
-
تعرفوا على أكثر أنواع السرطان انتشاراً في العالم لدى النساء
-
نظام غذائي تقليدي لخسارة الوزن وتعزيز الصحة
-
علاقات عامة | مرض غوشيه : صعب التشخيص - سهل العلاج
-
علاج كدمات إبر السيولة بطرق منزلية سريعة
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا